2015/01/29 收藏

【助眠小撇步】睡前吃燕麥片,一夜好眠

文/呂方平‧圖片來源《營養師教你跟著四季吃健康》
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有失眠困擾的人,家裡不妨準備一罐燕麥片,不說不知道,原來睡前吃燕麥片,也可以幫助睡覺耶…

燕麥含有鉀、磷、鈣和鎂等營養。

燕麥含有鉀、磷、鈣和鎂等營養。

早餐吃燕麥片,既營養又有飽足感,成為許多人的健康早餐新選擇,不過國泰醫院張斯蘭營養師說,有研究發現,燕麥片不僅可以當早餐,也是助眠好食品,由於燕麥含有鉀、磷、鈣和鎂等營養成分,睡前吃碗燕麥片,讓您一夜好眠喔!


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