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【自然覺醒】吸收原木與天地養分,種出Q脆椴木黑木耳

黑木耳富含膳食纖維、果膠、多醣體,熱量低又具飽足感,因此近年來掀起一股黑木耳養生熱潮。市面上常見的黑木耳,多以太空包栽培,而在貢寮山區,有位七年級生堅持傳統採椴木種植,在純淨山林間培育出口感絕佳的黑木耳。

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【小撇步】3招挑選新鮮金針

綠金針就是金針花未開的花苞,帶有淡淡的、優雅的香氣,吃來脆而甘甜。含有維生素A、B、C、β 胡蘿蔔素以及鐵、鈣、磷。以炒食料理可以增添菜餚的香氣,並幫助養分釋出。新鮮金針含有「秋水仙鹼」,需徹底煮熟,同時應避免大量食用。而挑選好吃金針有3個訣竅,快來看看怎麼挑!

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夏天就是要吃瓜!必學瓠瓜5料理

瓠瓜正當季,價格也相當實惠,果肉清甜的它,烹調後柔軟爽口,用來炒食、煮麵、做煎餅、包水餃都美味,而且做法都不難,快來試試吧!

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香麻花椒,讓人食慾大開

花椒溫中散寒,可除濕止痛、健胃,還會讓血管擴張,從而降低血壓,除此之外,花椒也會讓人食慾大開。

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米豆營養價值高,煮粥飯、燒肉、副食品都好用

營養成分豐富的米豆,因含易於消化吸收的植物性蛋白蛋,常與稻米同煮成粥或飯,因可代替米飯,才被俗稱為米豆或飯豆。其鈣質、鐵質、葉酸含量皆高於其他豆類,還含有比其他五穀類更豐富的離胺酸和色胺酸,是很好的營養補給來源,因盛產於南方,在南方客家人的餐桌上算是很普遍的家常食材。

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水蕨陽台也能種,好看也好吃

野生蕨類吃起來,有股特殊的原味,山蘇、過貓便是備受喜愛的蕨類食材,現在又有新成員加入囉!只能在乾淨水源生長的水蕨,到底長什麼模樣?吃起來口感如何?一起來看看…

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火龍果助代謝又潤腸,今年甜度更勝以往

火龍果清甜爽口,富含維生素、蛋白質、膳食纖維,有助代謝、潤腸,是近年來相當火紅的健康水果,夏天來一盤火龍果,消暑又滿足!而且今夏陽光充足,甜度風味更勝以往。

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在印度,從早上睜開眼,香料生活就開始了!

紅色、黃色、咖啡色、灰色……各種香料一字排開,空氣中瀰漫著濃烈與歡欣的氣息,不過這可不是辦嘉年華會,而是印度人的尋常生活。

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尼伯特重創台東 農委會徵志工協助復耕

尼伯特颱風侵襲東台灣,造成農業嚴重災損。9日農委會主委曹啟鴻陪同行政院院長林全到台東訪視受災地區,鑒於農業災情嚴重,已公告台東縣為現金救助及低利貸款地區。農委會並號召志工團,展開「青農挺青農、全民幫小農」活動,前進台東協助農民。

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免開火!小黃瓜切切沾沾就好吃

小黃瓜清甜又多汁,只要切一切,搭配這五款沾醬、淋醬就相當好吃,也是夏天沒食慾時的最佳選擇,更棒的是,不會搞得滿身大汗,即使到了夏天也能輕鬆吃、舒服吃!這些醬料除了搭配小黃瓜食用之外,還有多種用途,一醬多用超百搭!

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