吃健康

不吃油脂胖更多?事實是…

女人都怕胖,因此將油脂列為「拒絕往來戶」,以為不吃就不會發胖,但醫師提醒,油脂攝取不足,反而更容易變胖!真的這樣嗎?到底怎麼吃油才能兼顧身材與健康,營養師有什麼建議呢?

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孕婦體內缺這個,有礙寶寶發育

6個月大寶寶也會貧血?原來是媽媽體內缺乏鐵質造成,還有鈣質及維生素D,都會影響寶寶的腦部及骨骼發育,應該怎麼補充呢?媽媽們不妨聽聽醫師的建議。

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3種日常食材,讓尿尿不卡卡

多數男人上了年紀開始出現小便卡卡的窘況,原來是攝護腺有問題,其實透過飲食就能避免或降低攝護腺病變的機率,一些日常食材中,就藏有保健的密碼喔!

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經期過後好虛弱,這些最補血

每月經期過後,是不是感覺比平常更虛弱,甚至還有暈眩、心悸等症狀?小心可能患有缺鐵性貧血,到底該怎麼「補血」呢?營養師說,許多日常食材富含鐵質,多吃它們準沒錯!

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【生理期】四物湯、生化湯、中將湯有什麼不一樣啊?

從進入青春期到成為熟女,這三種女性常用處方雖然聽得耳熟能詳,但還是沒搞清楚其中有何不同ㄟ…

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【生理期】咖啡、花茶、酒…能不能喝?怎麼喝?

生理期什麼能喝什麼不能喝,好困擾喔!每天都要喝一杯的咖啡能不能喝?花茶喝哪一款好?酒會使血量增加可以喝嗎?

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保養卵巢、對抗自由基,避免老化早衰趁現在!

現代女性工作忙碌,三餐經常外食,暴露於食安危機中,導致卵巢功能提早老化,影響生育,究竟該怎麼保養卵巢呢?專科醫師的建議,值得大家參考。

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吃薑能淨肺?營養師說還不如改這個…

二手菸、油煙、PM2.5…,空氣污染似乎無所不在,也使肺癌罹患率、死亡率居高不下,大家都想問有沒有預防的方法,網路流傳的「吃薑淨肺」的說法是真的嗎?

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遠離肥胖、糖尿病 澱粉不必全忌口

吃吃喝喝,體重、血糖容易飆高,不想體重、血糖值飆高,含澱粉質的食物,都不能吃嗎?哪一類食物的糖分、熱量高,必須小心吃?

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空污致過敏、中風!戴口罩之外這樣吃

人離不開空氣,偏偏空氣品質髒到不行,必須隨時隨地與PM2.5對抗,除了戴口罩,難道沒有別的辦法嗎?當然不是,中醫師要教大家保養的方法喔!

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