吃健康

抗壓促排便,這些食材一定要知道!

「壓力好大喔!」是現代人常掛在嘴上的一句話,「與壓力共存」也成了必須面對的現實,其實透過飲食也可以抒壓喔!哪些食材這麼有效,聽聽專業醫師怎麼說…

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曬黑怎麼白回來?6種蔬果這樣吃很有用

豔陽高照,想躲也躲不了,皮膚曬黑了怎麼辦?怎樣才能白回來?服用維他命C錠劑有效嗎?日常飲食中,哪些食材有助於美白?怎麼吃比較好?營養師通通報給你知…

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早餐習慣一杯解決的飲食建議

不論是冷食或熱食,為了快速趕上班,大家都會喝杯咖啡提神或打一杯蔬果汁,草率完成一日中最重要的一餐。於熟年之後,這樣的飲食壞習慣會讓你的健康存款不知不覺見底,而造成日後各種疾病的發生可能。想要輕鬆一杯解決,趕快看一下營養師給的飲食建議。

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空心菜藏水蛭!?專家說…

空心菜藏水蛭的網路流傳傳了好久,有人傳致病、甚至致死,也太嚇人了吧!最近小編又聽人問起,雖然覺得是不是有那麼誇張,但還是來請專家說說,才不會引起不必要的恐慌…

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炎夏氣血上不來?吃這些食物試試

近日最常聽到的一句話應該就是「好熱喔!」,很多人出現頭痛、全身酸痛等反覆中暑的症狀,而且天氣一熱就難免吃冰喝冷飲消暑氣,但中醫師說,這樣可能適得其反,造成心肺氣陰兩虛,有沒有更好的方法?

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美白、抗痘,從女性荷爾蒙開始…

女性荷爾蒙象徵女人的美麗與青春,一旦失去平衡會造成肥胖、不孕、皮膚鬆弛、老化、暗沉等問題,連痘痘也容易冒出來,有什麼方法可以抗痘、美白?中醫師是這樣說的…

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睡不飽變暴躁,2茶飲好助眠

睡不著、睡不飽,真的很難受,老是吃安眠藥也不是辦法,試試中醫師提供的2道簡單茶飲,讓你不再數羊數到天亮喔!

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不胖吃挫冰,把握3訣竅!

天氣熱爆了,好想吃冰喔!但挫冰的配料、糖水熱量超高,讓人好猶豫,營養師說,別擔心,只要懂得變換食材,其實挫冰也可以健康吃喔!

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歐美風行的寶貝沙拉,比成菜更營養!?

食用寶貝沙拉(baby greens)的風潮早已在歐美蔚為風潮。寶貝沙拉顧名思義就是還未長大的蔬菜,比起一般成菜約需45-60天生長,寶貝生菜則在生長黃金期約15-40天採收,所以吃起來更鮮嫩。

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更年期不舒服,試試這些食材吧!

更年期象徵女性步入另一階段人生,但許多人卻出現嚴重的更年期症候群,影響健康及生活品質,中醫師建議,許多常見食材有助於減緩更年期症狀,出現不適症狀的姐姐妹妹們不妨多吃喔!

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