吃健康

艷陽高照,吃這些水果抗紫外線!

日頭赤炎炎,紫外線爆表啦!天天塗塗抹抹抗紫外線,要由裡而外白回來,趕快吃可以抗紫外線的水果,像是芭樂、番茄等,所含維生素C也對身體健康大大有益喔!

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調蜂蜜水有黃金比例?再來點進化版

蜂蜜不但好喝、滋補,也是百搭食材。坊間流傳調蜂蜜水的完美黃金比例,營養師教你進化版;另外也提醒,有三種人飲用要適量喔!

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什麼時間喝蜂蜜水,作用會有不同嗎?

常聽說早晨一杯蜂蜜水清腸排毒、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸…。什麼時間喝蜂蜜水,作用會有不同嗎?蜂蜜那麼多口味,營養價值有不一樣嗎?夏天就是要喝蜂蜜檸檬水,趕快一起來了解一下吧!

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早餐飲品怎麼搭配才健康?

早餐是一天中最重要的一餐,許多人趕上班匆匆忙忙到早餐店、便利商店買早餐,外食族要怎麼選擇,才能依自己需要的營養,吃得聰明又健康?讓營養師李婉萍來為你解答。

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上班族快起立!白天久坐,下半身積水驚達一瓶礦泉水這麼多

久坐,有害健康,但你知道嗎?白天久坐或久站,竟然也會讓人半夜咳嗽、夜間多尿、醒來肩頸酸痛、易落枕,這到底是怎麼一回事,該怎麼改善呢?

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夏季3茶飲,清熱減重、喉嚨不卡卡

夏季來囉!天氣漸漸熱了起來,大家最關心的是,如何解暑清熱?有時感覺喉嚨怪怪的,又該怎麼處理?中醫師說,這3道茶飲很有幫助,不妨試試。

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小心!「撿菜尾」讓…變高了

很多人、尤其媽媽,因為捨不得丟掉剩餘的菜,於是全部吃下肚,但這樣做可能造成膽固醇過高,反而得不償失,營養師教大家怎樣減少吃進膽固醇!

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喝咖啡的10個健康建議

喝咖啡有益健康的研究不少,但也有一些需要注意的地方。怎麼喝才健康呢?「癮咖啡研究室」作者提出10個建議,有喝咖啡的看過來喔!

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便秘好苦惱!吃這些水果助排便通暢

很多人有便秘的困擾,經常感到腹脹、疲倦,影響日常生活,中醫師建議,與其求助於瀉劑等藥物,不如改變飲食習慣,有些水果及食材對促進排便很有幫助呢!

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豆製品吃多了性早熟?媽媽好擔心…

現代小孩普遍發育得快,但若到了「性早熟」的地步,家長一定傷透腦筋,甚至不敢給孩子吃豆類製品,惟恐含有女性荷爾蒙,事實果然如此嗎?醫師又是怎麼說的…

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