吃健康

睡不飽變暴躁,2茶飲好助眠

睡不著、睡不飽,真的很難受,老是吃安眠藥也不是辦法,試試中醫師提供的2道簡單茶飲,讓你不再數羊數到天亮喔!

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不胖吃挫冰,把握3訣竅!

天氣熱爆了,好想吃冰喔!但挫冰的配料、糖水熱量超高,讓人好猶豫,營養師說,別擔心,只要懂得變換食材,其實挫冰也...

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歐美風行的寶貝沙拉,比成菜更營養!?

食用寶貝沙拉(baby greens)的風潮早已在歐美蔚為風潮。寶貝沙拉顧名思義就是還未長大的蔬菜,比起一般成...

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更年期不舒服,試試這些食材吧!

更年期象徵女性步入另一階段人生,但許多人卻出現嚴重的更年期症候群,影響健康及生活品質,中醫師建議,許多常見食材...

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2道蔬食吃進5色能量,整腸抗衰老

夏日炎炎沒胃口,吃什麼才能清涼消暑又活力滿滿?營養師朱恩琪說,運用多色蔬果,就能做出高纖低熱量的能量料理,到底...

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香蕉和它們一起吃,會中毒、長斑…?

香蕉是最普遍的水果,但「吃香蕉」的禁忌也很多,網路傳言,香蕉不能與某些食物一起吃,否則可能中毒、長斑、產生致癌...

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艷陽高照,吃這些水果抗紫外線!

日頭赤炎炎,紫外線爆表啦!天天塗塗抹抹抗紫外線,要由裡而外白回來,趕快吃可以抗紫外線的水果,像是芭樂、番茄等,...

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調蜂蜜水有黃金比例?再來點進化版

蜂蜜不但好喝、滋補,也是百搭食材。坊間流傳調蜂蜜水的完美黃金比例,營養師教你進化版;另外也提醒,有三種人飲用要...

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什麼時間喝蜂蜜水,作用會有不同嗎?

常聽說早晨一杯蜂蜜水清腸排毒、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸…。什麼時間喝蜂蜜水,作用會有不同嗎?蜂蜜那麼多口味,營養...

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早餐飲品怎麼搭配才健康?

早餐是一天中最重要的一餐,許多人趕上班匆匆忙忙到早餐店、便利商店買早餐,外食族要怎麼選擇,才能依自己需要的營養...

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