吃健康

黑色食物能防白髮?根本解決之道是這樣...

常聽人說黑木耳、黑糯米、黑芝麻等黑色食物可讓白髮變黑,讓許多人趨之若鶩,真是如此嗎?營養師有何見解?如何預防及改善白髮呢?

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健全腸道、促進血液循環,優格這樣吃!

惱人的便秘問題,雖然影響日常生活品質,卻好像沒嚴重到要就診,不妨試試本文作者濟陽高穗建議的方法,用乳酸菌來調整腸道,還能順便促進血液循環喔!

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便當隔夜菜致癌?問題關鍵在...

自己動手做美美的便當正是食尚,只要事先做好準備,掌握幾個原則,做便當並不難,營養也均衡。只是又有人說「隔夜菜經過細菌分解,產生亞硝胺,吃多了會致癌」,是這樣嗎?營養師說,問題其實在這裡...

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真假?吃多雞翅、雞腳,子宮易長瘤?

很多女生喜歡吃雞翅或雞腳,網路卻流傳「容易罹患子宮肌瘤或巧克力囊腫」,這種說法有依據嗎?如何減低罹病風險?婦科醫師有什麼建議?一起來看看!

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「血管年齡」年輕或老化? 用油是關鍵

日本有句俗話說:「身體會與血管一起老化。」由此可知,年輕來自健康的血管與血液。想讓血管、血液常保年輕的關鍵,就在於我們吃下肚的油脂(脂肪酸)。脂肪酸分為常溫下容易凝固的「飽和脂肪酸」和不易凝固的「不飽和脂肪酸」兩種。富含飽和脂肪酸的牛油、豬油、奶油等動物性脂肪都會增加體內膽固醇或中性脂肪,記得千萬別攝取過量。

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濕氣重,全身無力代謝差?吃這個除濕

老是感覺全身軟趴趴、沒力氣,小心可能是體內濕氣太重喔!不僅吃什麼也補不到,而且廢物無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議…

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孩子長得瘦小,喝四神湯有效!?

如果票選媽媽最煩惱的事,孩子胃口不好、長得瘦小一定上榜,到底該怎麼讓孩子愛吃飯、長得健壯?原來日常餐桌上的四神湯、蓮子、山藥等都能有幫助喔!

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【地中海飲食】這樣吃讓你大腦年輕五歲

隨著年紀增長,我們的腦部結構也會逐漸退化,罹患中風、失智症、阿茲海默症的風險也隨之提升。日常飲食中,吃什麼有差嗎?可以降低罹病風險嗎?最新研究證明,地中海飲食可以讓你的大腦年輕五歲!

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睡不著好難過,3茶飲可助眠

翻來覆去睡不著,真的好難過,有失眠問題的人不在少數,經常猶豫在要不要吃安眠藥之間,中醫師提供幫助睡眠的3道茶飲,大家不妨試試!

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菠菜、豆腐一起吃 害抽筋或骨鬆?

網路經常流傳一些似是而非的傳聞,有人說,菠菜、豆腐一起吃,容易導致抽筋或骨質疏鬆症,讓人好困惑是真是假?營養師有何見解?大家一起來了解…

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