吃健康

少吃4種食物,避免子宮肌瘤

據知名中醫師吳明珠指出,子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病,多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質的患者身上。而此類體質形成的原因,主要與個人不良的生活及飲食習慣有關,其中又以飲食最為關鍵!

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清血、保護血管 16種食物防腦中風

又吃得太油、太鹹?「腦中風」為國人十大死因第二名,僅次於癌症。想要抗癌兼防腦中風?中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物,可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性,大家平時記得多攝取喔!

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熬夜月經不順、易變老,喝這茶排毒降肝火

大家有沒有這樣的經驗?熬夜後,臉上皮膚變得又乾又醜,中醫師建議,熬夜只能偶一為之,否則不僅內分泌失調、代謝不平衡、影響月經週期,而且容易變老,許多日常食材有助於清熱、降肝火,大家可以試試。

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只吃白飯長不高,補鋅才能高又壯

許多父母擔心孩子不吃飯影響發育,但是光吃飯也不行哦!書田診所小兒科主任潘俊伸說,孩童只吃白米飯、不吃肉類蔬果,會因缺乏「鋅」而影響生長發育,建議攝取肉類、海鮮、肝臟、蛋、豆類、堅果類等含鋅量較高的食材,均衡飲食才有助於成長。

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哪些食材富植物雌激素?能促進女性荷爾蒙

荷爾蒙對女性超級重要,不是只有更年期喔!女人的每個階段都需要荷爾蒙平衡。人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點,就跟荷爾蒙有關係!到底有哪些影響呢?又哪些食物可以促進女性荷爾蒙分泌?

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缺鐵嗎?10大含鐵食材報你知

根據衛福部調查,國人的鐵質攝取量普遍不足,尤其女性缺鐵情形更嚴重,補充鐵質成為每日飲食的必要功課,趕快了解一下哪些食材含鐵量高,加入日常菜單吧!

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果樹盆栽,在家也能種桑椹!

在家也能種桑椹?鮮採紫紅的果粒,這畫面真是太感人了!原來桑椹的生命力旺盛,耐水也耐旱,屬多年生樹木,產量大,是最容易上手的果樹盆栽之一呢!

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小心子宮肌瘤!多吃蒜頭、花椰菜代謝荷爾蒙

周遭的姊姊妹妹們好多人都有子宮肌瘤喔!平常飲食吃什麼可以遠離罹患風險?知名中醫師吳明珠建議攝取4種食物,婦女同胞們一定要知道!

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經期前、行經別吃 ~ 寒涼性食材有哪些?

在經前一週到行經期,最好少吃寒涼性食物。如果難以避免,可以加點蔥薑蒜等來平衡一下喔!

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菇類高纖低熱量,這7種人不適合吃!

香菇、秀珍菇、木耳、金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇、蘑菇,每到吃火鍋季節,以及想吃清爽料理的夏季,高纖、低熱量的菇類就成了主角,到底菇類該怎麼挑選、料理最適當?吃菇又有哪些禁忌?

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