搜尋結果列表頁

搜尋關鍵字:睡眠 共有 15 筆
睡對了,躺著都可以變瘦!一日好眠飲食清單X6個幫助睡眠飲食撇步

睡對了,躺著都可以變瘦!一日好眠飲食清...

愛睏?有睡眠障礙嗎?睡眠品質不好,老是覺得睡眠不足,睡眠和肥胖也有很大關係呢!6個幫助好眠的飲食撇步,希望大家Good night睡飽飽,迎接每個美好的一天!

文章 new

睡不著好難過,3茶飲可助眠

睡不著好難過,3茶飲可助眠

翻來覆去睡不著,真的好難過,有失眠問題的人不在少數,經常猶豫在要不要吃安眠藥之間,中醫師提供幫助睡眠的3道茶飲,大家不妨試試!

文章

香蕉優酪乳~嗯嗯好順暢

香蕉優酪乳~嗯嗯好順暢

早上空腹喝1 瓶優酪乳,有助於刺激腸子蠕動,使排便順暢;另外可以用優格搭配水果,做為下午點心。但市面上調味優酪乳(或優格)多會額外添加醣類以提升口感,因此建議選用無糖優酪乳會更健康。

文章

不想睜眼等天亮,別吃NG食物

不想睜眼等天亮,別吃NG食物

睡不著的原因很多,營養師說,很可能是吃的食物不對喔!咖啡因會刺激中樞神經、酒精會影響維生素B1吸收、巧克力會刺激腎上腺素分泌,辛辣及油膩食物會消耗大量維生素B群,這些統統是睡眠的「NG食物」哦!

文章


【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃,快快睡

【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃,快快睡

杏仁、核桃口感香脆,很多人愛吃,如果有睡不著的毛病,下次改在睡前吃,可以幫助入睡呢!

文章

5分鐘生活行動,失眠退散!

5分鐘生活行動,失眠退散!

掌控睡眠有三種節律,若將這三種節律實際運用在生活行動中,可以推演出三個方便實行的三個法則喔!

文章

【助眠小撇步】睡前吃燕麥片,一夜好眠

【助眠小撇步】睡前吃燕麥片,一夜好眠

有失眠困擾的人,家裡不妨準備一罐燕麥片,不說不知道,原來睡前吃燕麥片,也可以幫助睡覺耶…

文章

【助眠小撇步】覆盆子含褪黑激素可助眠

【助眠小撇步】覆盆子含褪黑激素可助眠

翻來覆去睡不著,偏偏肚子又咕咕叫,這時吃些含有鎂、鉀、色氨酸及褪黑激素的水果吧!既能止飢,還能幫助睡眠喔!

文章


好食購

更多

好食材TV

更多