2013/04/19 收藏

e世代吃重鹹,高血壓上身!

文/編輯部整理
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根據衛生署國民營養調查及國民健康局三高追蹤結果顯示,年輕族群鈉攝取量超標,加上沒有量血壓的習慣,每12個e世代年輕人(20-39歲)就有1人罹患高血壓,其中高達3/4的人甚至不知道自己罹患高血壓!

鈉攝取量超標容易罹患高血壓

鈉攝取量超標容易罹患高血壓

高血壓是健康首要威脅
世界衛生組織(WHO)2012年發布的報告指出,高血壓造成全球約13%的死亡率,是首要的危險因子,國民健康局為喚起民眾對高血壓危害的重視,2013年4月7日世界健康日的主題即呼籲透過高血壓防治降低心臟病及中風的發生。

根據國民健康局「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,20-39歲的民眾高血壓自知率僅26%,平均每4人就有3人不知道自己的血壓過高;而「2009年國民健康訪問調查」也指出,高達3成3的18-39歲民眾過去一年均未量血壓,顯示年輕族群沒有量血壓的習慣,不易掌握本身血壓狀況。

上述調查也顯示,高血壓患者未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險分別是一般人的2.84倍、1.93倍及1.66倍。

減鹽飲食有助防範
20到39歲的e世代族群,因工作壓力加上不健康的飲食及生活習慣,容易遭受高血壓威脅而不自知,而鈉鹽攝取過多是高血壓的成因之一,根據2005年-2008年國民營養狀況變遷調查顯示,台灣19-30歲的男、女性每日鈉攝取量分別為4599毫克及4096毫克,若依WHO每日鈉建議量不超過2000毫克的標準,已分別達到2.3倍及2倍。

國民健康局局長邱淑媞指出,高血壓患者除了規律就醫及服藥外,健康的生活型態更是控制血壓的關鍵,該局提供以下訣竅,幫助民眾遠離高血壓的威脅:1.減鹽。2.減重。3.戒菸。4.節制飲酒。5.養成規律運動的習慣。6.定期量血壓。


高血壓