2013/11/04 收藏

減重兼顧「性」趣,吃對很重要!

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖/廖家威
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減重的同時,可別把「性」趣也減了!一對夫妻為了減重,幾乎餐餐吃竹筍、芹菜、絲瓜、冬瓜及芭樂、檸檬等蔬果,半年時間,雖然分別瘦了7公斤及10公斤,卻導致性慾缺缺、還以為對方外遇;台中市開業中醫師王雅秀指出,這些蔬果性屬寒涼,不但傷脾胃,還可能敗腎倒陽,建議減重期間仍應均衡飲食,寒涼食物1週以2~3次為限,最好中午食用,並加入蔥薑蒜等辛溫食材一起烹煮、調和寒性,而且多運動,減重同時也不偏廢閨房情趣。

減重需要均衡飲食,可以多攝取蔬菜和豆腐來補充植物性蛋白。

減重需要均衡飲食,可以多攝取蔬菜和豆腐來補充植物性蛋白。

寒涼食物適量攝取
國內驚爆橄欖油、花生油及葡萄籽等油品混入劣質的棉籽油,民眾擔心所含棉籽酚會影響男性生殖能力、造成不孕,蓮樺中醫診所「性福門診」醫師王雅秀表示,不止劣質棉籽油久食會影響生殖系統,常見的芭樂、竹筍、芹菜等食物,長期食用也會影響性慾,卻容易被忽略。

王雅秀舉例,一對40歲的夫妻,太太60多公斤、先生80公斤,2人為了減重,今年初開始,天天以絲瓜、冬瓜、竹筍當主菜,魚、肉、飯淺嚐即止,餐後水果則狂啃芭樂,半年時間,太太瘦了10公斤、先生也減了7公斤;不過,太太變得疲倦、腰酸,經期嚴重腹痛及腹瀉,性慾降低,先生也腰腿無力、性趣缺缺,原本每週2次的房事變成每月2次,心有餘而力不足。

減重也應均衡飲食
就診後,才發現是飲食寒涼所致,王雅秀說,絲瓜、竹筍、西瓜、芥蘭、芭樂、火龍果均為高纖蔬果,經常用來減重,但這些食物都屬寒、涼、苦、澀或敗下,夫妻倆天天吃,導致脾胃弱、腎氣虛,男性腎虧倒陽,女性則子宮、卵巢虛弱。

王雅秀建議夫妻倆均衡飲食,適量補充牡蠣、肉類及豆類,並以黨蔘、白朮、茯苓等調整脾胃功能,再以熟地、何首烏、當歸、黃耆等補腎益氣,經過20多天治療,2人恢復以往精神,夫妻關係也和諧多了。

含鋅食物補腎助陽
她表示,很多食材也具有補腎助陽的功效,有助於提升夫妻的性生活,如牡蠣、海鮮、蛋、全穀類、堅果類等含鋅食物;瘦肉、柿子、蒜頭、蔥、南瓜等含硒食物;牛奶、魚乾等含鈣食物,以及黑豆、黃豆、豆腐等含有植物性蛋白的豆製品。

王雅秀提醒愛美民眾,減重同時,也要注重營養均衡,食材選擇應多樣性,避免吃了太多屬性偏寒或偏熱的食物,致使身體出現病變,得不償失。

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