2013/11/13 收藏

營養師教做燒烤蘸醬─芥茉優格醬

圖文/國民健康署‧馬偕醫院提供
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國民健康署與馬偕醫院營養師合作,教做5種簡易的燒烤蘸醬作法,包括莓果醋醬、堅果咖哩醬、莎莎九層塔醬、果香烤肉醬、芥末優格醬,運用蘋果、蔓越莓、蕃茄、洋蔥、核桃、腰果、優格及蜂蜜等食材,放入果汁機打即可,美味又健康!

芥茉優格醬

芥茉優格醬

【備料】
原味優格200g、白醋5g、黃芥茉8g、蜂蜜8g、黑胡椒粉1g

【做法】
將優格、黃芥末、蜂蜜、白醋和黑胡椒粉一起放入果汁機中拌勻即可。

大驚喜
熱量僅321大卡,納含量僅239毫克!

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營養師教做燒烤蘸醬 芥茉優格醬 原味優格 白醋 黃芥茉 蜂蜜