2014/04/15 收藏

代謝體質小測驗,對症減重才有效!

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖/王正毅‧資料來源《代謝型態減重全書》
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透過小測驗,初步了解自己的代謝體質,能讓減重更有方向。12題的迷你測驗,可讓你了解自己是屬於適合多吃肉、還是適合多吃菜的體質喔!

了解自己的代謝體質調配飲食,加快減重的效率。

了解自己的代謝體質調配飲食,加快減重的效率。

代謝型態迷你檢測
★(選A得1分,選B得2分,選C得3分)

1.您的食慾如何?
A. 很好 B.普通 C.不好

2.如果要執行果汁斷食法(只喝果汁),您覺得…
A.很難執行 B.還好 C.容易執行

3.您的飲食習慣…
A.吃到飽為止 B. 吃適當的量 C.偶爾不吃也沒關係

4.吃到重脂肪的一餐(肥肉、炸雞)時,您覺得:
A.開心/舒服 B.一般 C.沮喪/消化不良

5.您喜歡吃甜點嗎?
A.喜歡 B.一般 C.不喜歡

6.您喜歡吃零食嗎?
A.經常吃 B.偶爾吃 C.很少吃

7.您喜歡鹹的食物嗎?
A.喜歡 B.普通 C.不喜歡

8.您的膚質屬於:
A.濕潤 B.一般 C.乾燥

9.您喜歡負責任嗎?
A.不喜歡 B.有時候喜歡 C.喜歡

10.您容易生氣嗎?
A. 容易生氣 B.太過分才會生氣 C. 不易生氣

11.您屬於理性或感性
A. 感性(感情豐富) B. 介於二者之間 C.理性(講究邏輯)

12.您喜歡社交活動嗎?
A. 喜歡 B. 一般 C.不喜歡

檢測結果
◎12~21 蛋白質型 (肉食型)
◎22~27 平衡型 (雜食型)
◎28~36 醣質型 (草食型)



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