【考生飲食】早餐吃什麼？
文／Fooding台灣好食材編輯‧圖《早安，晨之美！讓人快樂的100道繽紛早餐 》
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一早，提供身體所需的熱量及養分，就能增進學習成果。但早餐可不是有吃就好，吃什麼也很重要！
早餐要吃得營養均衡，除熱量外，也要攝取蔬果、蛋白質。
台北慈濟醫院營養師陳怡君建議吃個全麥三明治，內夾番茄、雞蛋、小黃瓜和其他生菜，再搭配一杯低脂鮮奶、優酪乳或豆漿，若有時間準備，一杯將蔬果、堅果、雜糧等打在一起的精力湯更讚，這樣的份量，熱量大約是500卡。
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