2014/05/13 收藏

【考生飲食】熬夜時吃什麼補充體力?

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖/蔡宗昇
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考生備考如火如荼,熬夜K書在所難免,吃什麼最能補充體力、提振精神?

熬夜時喝豆漿,可以補充蛋白質增加體力。

熬夜時喝豆漿,可以補充蛋白質增加體力。

熬夜時該怎麼吃?新北市聯合醫院營養師吳?君建議補充蛋白質與維生素:
補充蛋白質,牛奶、豆漿、水煮雞肉都是極佳的蛋白質來源,有助於補充體力。
多吃蔬果與酸味食物,如泡菜、蔬果汁、檸檬汁等可補充維生素,並有助於提振精神。

 


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