2014/05/16 收藏

【考生飲食】巧克力補充能量?適得其反

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖/陳家偉
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一般認為吃巧克力可讓人心情愉快,不少學生以巧克力來補充熱量、提振精神;但巧克力熱量、油脂高,效果恐適得其反喔!

以巧克力等甜食補充能量,過量會增加腸胃負擔。

以巧克力等甜食補充能量,過量會增加腸胃負擔。

但新北市聯合醫院營養師吳?君說,根據衛福部國健署資料,每100公克黑巧克力的熱量相當於27顆方糖、等於33.3公克脂肪,若大量攝取,會增加腸胃負擔、引發脹氣,反而讓人更容易疲倦,甚至影響專注力,對熬夜K書來說,吃巧克力反而是「大忌」,不可不慎。


【考生飲食】巧克力補充能量?適得其反 考生飲食 高熱量 巧克力


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