2014/12/09 收藏

經期前、行經別吃 ~ 寒涼性食材有哪些?

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《我的安心餐桌》、廖家威‧資料來源《變身超吸睛自然系美女》
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在經前一週到行經期,最好少吃寒涼性食物。如果難以避免,可以加點蔥薑蒜等來平衡一下喔!

在經前一週到行經期,最好少吃寒涼食物。

在經前一週到行經期,最好少吃寒涼食物。

★寒性食物
冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、山竹、石蓮花、蘆薈、苦瓜、大白菜、生魚片、螃蟹、牡蠣。

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烹調時可多加點溫性的蔥、薑、蒜、豆豉來平衡涼性。

烹調時可多加點溫性的蔥、薑、蒜、豆豉來平衡涼性。

★涼性食物
豆腐、白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、A菜、菠菜、莧菜、空心菜。若欲食用,烹調時可多加點溫性的蔥、薑、蒜、豆豉來平衡涼性。

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