2015/01/30 收藏

【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃,快快睡

文/呂方平‧圖片來源《餅乾研究室》
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杏仁、核桃口感香脆,很多人愛吃,如果有睡不著的毛病,下次改在睡前吃,可以幫助入睡呢!

核桃富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等。

核桃富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等。

堅果好處多多,眾所周知,現在又多了一項─具有「助眠」效果,堅果類的杏仁、核桃,富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等,被視為「助眠」最佳營養素,睡前一小時吃,助眠效果特別好。


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