2015/06/30 收藏

【瘦腰排宿便】綠竹筍鳳梨蘋果汁…營養師配方

食譜/雷小玲‧圖/水果做醬變好菜‧作者/李德全、郭泰王、李龍翔
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夏天想穿得少少的,但肚子多出來的肉肉藏也藏不住,好想減肥…。趕快來試試台北醫學大學營養師雷小玲所提供綠竹筍鳳梨蘋果汁,用健康的方法就能達到排宿便,回復腹部曲線的效果喔!

忙碌的OL用喝果汁或精力湯的方式,一次攝取所需養分,是挺有效率的飲食法。(示意圖)

忙碌的OL用喝果汁或精力湯的方式,一次攝取所需養分,是挺有效率的飲食法。(示意圖)

綠竹筍鳳梨蘋果汁 (500㏄)

《材料》
綠竹筍50公克
蘋果1/2顆
鳳梨1/8片
飲用水200㏄
 
《做法》
1.綠竹筍去殼蒸熟,待涼,切小塊。
2.蘋果洗淨,切半。
3.鳳梨去皮,取1/8片,切塊。
4.飲用水200㏄放入果汁機,加入1~3的材料,攪打至均勻即可。
 
《功效》
綠竹筍及鳳梨中豐富的膳食纖維,以及蘋果中的果膠,可幫助腸道排除宿便,回復腹部曲線,窈窕一夏。

 


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