2015/08/28 收藏

你累了嗎?3種養生茶飲解疲勞

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源陳柏儒、王正毅
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上班族蠟燭兩頭燒,經常感到腰痠背痛、精神不濟,覺得好累好累…,小心可能罹患「慢性疲勞症候群」!醫師建議,生脈益氣飲、參鬚杞菊茶、祛濕養神茶等中藥茶飲,有助於改善這些症狀,不妨試試。

疲勞是身體發出的警訊,喝些花茶、養生茶可舒緩。

疲勞是身體發出的警訊,喝些花茶、養生茶可舒緩。

到醫院檢查,報告都正常,卻總是覺得好累好累…,小心可能罹患「慢性疲勞症候群」!台北市立聯合醫院忠孝院區中醫師張琮瑋表示,疲勞是身體發出的警訊,千萬別忽視它,黨參、參鬚、菊花、枸杞等食藥材煮成茶飲,配合中醫治療,事半功倍,平時飲用還可保健養生

《上班族多慢性疲勞症候群》
35歲的張先生是典型的上班族,工作忙碌,經常感到壓力沈重,回到家裡,還得幫忙整理家務、照顧小孩,蠟燭兩頭燒,身體不時出現腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等症狀,健康也大不如前,但到醫院檢查,各項報告均顯示正常,在排除其他疾病的情況下,被診斷為「慢性疲勞症候群」。
 
中醫師張琮瑋表示,「慢性疲勞症候群」通常歸屬中醫的虛勞、鬱症、不寐等範疇,與情志、睡眠也有關係,患者多屬氣陰兩虛或脾肺氣虛等證型,經施針、用藥治療,配合正常飲食、規律作息,多半能改善不適症狀,若搭配生脈益氣飲、參鬚杞菊茶、祛濕養神茶等茶飲,更有事半功倍之效
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枸杞有助於固腎氣、補腎精,讓外表看起來年輕、有活力。

枸杞有助於固腎氣、補腎精,讓外表看起來年輕、有活力。

《參鬚、菊花、枸杞煮茶飲》
張醫師指出,生脈益氣飲的材料為黨參3錢、麥門冬2錢、五味子5分、蜂蜜少許,可補氣生津、平緩緊張、心悸;參鬚杞菊茶為參鬚3錢、菊花1錢、枸杞3錢、蜂蜜適量,有助於滋補肝腎、清肝明目、益氣生津;祛濕養神茶有紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢,可健脾利濕、提神醒腦。
 
張醫師強調,疲勞是身體發出的警訊,告訴自己該休息了,不要無視於身體的抗議,養生茶飲可作為日常保健之用,身體出現狀況仍需尋求醫師諮詢及治療。
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