2015/09/10 收藏

長不高怎麼辦?把握青春期「轉骨」逆轉勝

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源/王正毅、王耀賢、許家華
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名模高挑的身材,讓人好羨慕,如果希望孩子成為型男、美女,趕快把握青春期「轉骨」,跳躍運動、穴位按摩、睡得足夠,搭配中藥方,即使是遺傳,也能「逆轉勝」!

以中藥協助「轉骨」,有機會突破遺傳因素。(示意圖)

以中藥協助「轉骨」,有機會突破遺傳因素。(示意圖)

擔心孩子長不高、長不大,媽媽好煩惱,童綜合醫院中醫科主任陳彥仁指出,身材取決於遺傳,但營養、運動、睡眠等後天因素也不能偏廢,中藥「轉骨方」多以黨參、茯苓、薏仁、桂枝、乾薑、熟地等藥材為主,視體質調配藥方,建議家長先帶孩子照X光判斷骨齡,只要生長板還未癒合,以中藥協助「轉骨」,有機會突破遺傳因素,讓孩子發育得更快、更好。

轉骨湯建議用藥膳方式料理,孩子比較能接受。(示意圖)

轉骨湯建議用藥膳方式料理,孩子比較能接受。(示意圖)

青春期是發育黃金期》
陳彥仁醫師指出,孩子發育的黃金期,女生約為10~16歲、男生約12~18,最好青春期初期開始出現第二性徵,女性有初經、胸部發育,男性開始變聲、長喉結與體毛,此時性荷爾蒙增加、刺激生長激素,有機會改善身高或乳房發育。
 
陳醫師指出,身材取決於2個因素,遺傳佔3/4,營養、運動、睡眠等占1/4,雖然遺傳無法選擇,但發育初期,以中藥介入協助「轉骨」,有機會突破遺傳因素,讓孩子發育得更好、更快
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轉骨方時機由醫師判定
不過, 何時適合開始服用轉骨方需由醫師依個人體質判定,家長不宜自行購買成藥給小孩服用,陳醫師說,太早服用轉骨方,反而揠苗助長,曾有新聞提及阿嬤讓孫子從小吃補品,結果荷爾蒙失調、全身長滿青春痘,造成後遺症,但太晚就醫可能錯失良機,例如女孩初經過早,女性荷爾蒙導致骨骼生長點鈣化、身高發育停滯,因此過了青春期,建議家長先帶孩子照X光判斷骨齡,如果生長板還未癒合,就有生長的空間。
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山藥、枸杞與紅棗等,都有助於補腎。

山藥、枸杞與紅棗等,都有助於補腎。

依體質調整轉骨方
他表示,門診中,孩子常見體質分為2種,一是胃腸型(吃不下飯、易腹痛、腹瀉或便祕);一是過敏型(過敏體質、睡不安穩而長不高),轉骨方以補脾、疏肝、補腎、健胃為主,胃腸型體質常見藥材有黨參、白朮、茯苓、砂仁、木香、半夏、薏仁等;過敏體質則以桂枝、白芍、乾薑、熟地、山茱萸為主,透過轉骨方改變體質、調整生理機能,幫助孩子長高、發育
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10點就寢,生長激素最旺
陳醫師指出,除了藥物,多做上下跳躍的運動,如跳繩、打籃球或游泳等,足夠的運動量可刺激生長板;晚上10點就寢,進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠,配合轉骨方更理想
 
穴位按摩也可刺激骨骼生長,頭頂的「百會穴」、膝蓋下方的「足三里穴」及腳底的「湧泉穴」,每天按摩腳底湧泉穴3分鐘,也可刺激生長,大家不妨試試。

 


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