2016/01/12 收藏

不怕打入冷宮!抗老、易受孕~試試這些食物

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源/王耀賢、王正毅
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常聽人說,女生應該少吃冰的,以免子宮受寒變「冰宮」,不易受孕又會變老、變醜,真是如此嗎?聽聽中醫師林育誠與營養師吳采柔夫婦的「現身說法」, 還有哪些溫暖子宮的方法?林醫師一起告訴妳…

女性平時不妨多吃生薑、紅糖、紅棗、桂圓等,有助於驅寒,促進血液循環,改善體質。

女性平時不妨多吃生薑、紅糖、紅棗、桂圓等,有助於驅寒,促進血液循環,改善體質。

常常喝冷飲、吃沙拉,小心子宮變「冰宮」,不但不易受孕,更年期提早報到,還會變老、變醜,中醫師林育誠建議,女性平時不妨多吃生薑、紅糖、紅棗、花生、核桃、桂圓等食物,有助於驅寒、溫補,配合運動,促進血液循環、溫暖身體,就能改善體質。
 
冷飲、沙拉讓子宮變寒了
現代女性每天都好忙,三餐經常在便利商店解決,早餐冰牛奶、冰豆漿配三明治,中餐或晚餐只吃生菜沙拉或水果,中醫師林育誠表示,中醫有「10女9寒」說法,西式飲食習慣更使女性的子宮、卵巢在35歲就走下坡、40歲前變「冰宮」,以致更年期提前到來,提早衰老及變醜。
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暖血散寒、溫暖子宮的食補,有助於受孕。(示意圖)

暖血散寒、溫暖子宮的食補,有助於受孕。(示意圖)

子宮變暖,成功懷孕
林醫師指出,根據統計,10%的不孕症患者屬「不明原因」,子宮寒冷也可能導致受孕困難,以他太太、營養師吳采柔為例,年輕時愛喝冰奶茶,至少1天1杯,不但經常痛經、手腳冰冷,婚後多年也未懷孕,為避免成為高齡產婦,決定採取中醫調理改變體質。
 
他表示,經過把脈辨證,他為太太選用吳茱萸、桂枝等中藥,有助於暖血散寒、溫暖子宮,當歸、芍藥可滋陰補血,川芎、牡丹皮活血化瘀,益母草調經、滋養子宮,人蔘、白朮、茯苓滋養脾胃、補益氣力,太太的「冷宮」終於變成暖宮,並成功受孕,顯示只要辨證準確,解除不孕魔咒並非不可能。

 

紅糖老薑茶。

紅糖老薑茶。

生薑紅糖水可溫暖身體》
林醫師表示,許多女性有痛經、容易疲累、手腳冰冷、怕冷或腰膝酸冷等症狀,平時不妨多吃生薑、紅糖、紅棗、花生、核桃、桂圓、純巧克力等食物驅寒;不小心受寒時,可用生薑7片加點紅糖煮水10分鐘飲用,早、晚各一次,即可溫暖身體。
 
此外,現代女性工作忙碌,普遍沒有時間或體力運動,林醫師表示,寒性體質的人更應該運動,簡單散步也不錯,許多社區公園常見的鵝卵石步道,可刺激腳底經絡及穴道促進血液循環、使身體氣血更活絡,或是透過穴位溫灸、針炙或埋線等方法,也有助於溫暖子宮。


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