2016/01/19 收藏

寒風引發乾眼症,維生素A蔬果可預防

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源/王正毅、楊慧玉
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大家是否偶爾會感到眼睛酸澀、疲勞,或是刺痛、畏光、流淚,如果經常性發作,趕快檢查是不是罹患乾眼症?平常該怎麼預防呢?眼科醫師這麼說…

攝取黃綠色蔬果、深海魚可預防乾眼症。

攝取黃綠色蔬果、深海魚可預防乾眼症。

最近天氣變化劇烈,在冷風吹拂下,眼睛會刺痛流淚,原來患了乾眼症,眼科醫師林郁雯表示,淚液分泌不足或蒸發過快都會造成乾眼症,建議使用3C產品需適度休息,避免長時間用眼,並攝取富含維生素A的黃綠色蔬果如菠菜、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、木瓜等,有助於預防乾眼症

豐富的Omega-3,可減少乾眼症發生機率。

豐富的Omega-3,可減少乾眼症發生機率。

入冬寒風吹,乾眼症發作》
一名45歲的張小姐,近半年來經常感覺眼睛容易酸澀、疲勞,入冬後,冷風一吹,還會刺痛流淚,檢查發現罹患乾眼症,署立新營醫院眼科醫師林郁雯指出,眼球表面的淚液層,由外而內分為油脂層、水液層及黏液層,任何一層出了問題,都會造成乾眼症
 
林醫師表示,乾眼症臨床症狀很多,包括眼睛乾澀、有灼熱感或異物感、容易疲勞、畏光,也可能眼紅、發癢、黏黏的或分泌物增加,有時造成視力模糊,或角膜破皮而感到刺痛,甚至因刺激淚液分泌、反而出現流淚症狀。
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《停經、長時間用3C易引發
她表示,乾眼症分為兩大類,一種是淚液分泌不足,由於年紀大、淚腺功能退化,停經後的婦女因賀爾蒙分泌不足,更易加重症狀;或伴隨自體免疫疾病如乾燥症候群、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等;服用高血壓、抗組織胺、抗憂鬱、鎮靜安眠劑等藥物,也會減少淚液分泌。
 
另一種則是淚液蒸發過快,不少患者因眼瞼油脂腺(麥氏腺)功能異常,造成淚液不穩定,或配戴軟式隱形眼鏡,長時間使用電腦、手機等,因眨眼次數減少而引起乾眼症
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β-胡蘿蔔素公認最具有保護眼睛的作用,代表性食材為紅、黃色蔬果。

β-胡蘿蔔素公認最具有保護眼睛的作用,代表性食材為紅、黃色蔬果。

黃綠色蔬果可預防
林醫師表示,治療乾眼症通常給予人工淚液或凝膠、藥膏,油脂腺功能異常患者則可適度熱敷,平常保養更重要,使用3C產品需適度休息,避免長時間用眼,注意眨眼次數,減少隱形眼鏡配戴時間,並適量攝取富含維生素A的黃綠色蔬果
 
維生素A對人體視覺形成具有重要作用,可強化視力,保持人體表皮細胞的正常功能,適量攝取有助於預防乾眼症、夜盲症等疾症,胡蘿蔔、地瓜、南瓜、菠菜、木瓜、枸杞等都是富含維生素A的蔬果,大家不妨列入菜單中
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