2016/03/28 收藏

潤餅看似清爽,但實際熱量有多少‬‬?‬

文/李婉萍‧圖片來源《跟阿嬤學做菜》
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潤餅是大家熟悉的小吃,薄薄的餅皮包滿各式餡料,嘗起來滋味豐富又清爽,尤其加了香噴噴的花生粉,超級對味!潤餅看似是控制熱量的好選擇,不過營養師這樣說……

潤餅是清明節氣飲食,也是大家常見的小吃。

潤餅是清明節氣飲食,也是大家常見的小吃。

PO了一張去吃潤餅的照片後,有朋友問潤餅一捲熱量有多少??
我想應該很多人對它的感覺就是菜都是煮的,熱量應該很低吧!
這可能讓大家有一點失望喔~~

一捲大約450卡上下!!!
對於減重者的確還算是一個能不錯的輕食選擇,因為一餐控制熱量500卡以內其實還算很不錯的選項,但重點不能再配含糖飲品或是湯品,只能搭配無糖的茶飲或是海帶芽湯,否則,可是會超過500卡達不到減重效果的~~
到底它隱藏了什麼熱量在裡面??

潤餅皮看起來很薄,但其實它相當半碗飯的熱量
蛋酥可是油炸食物喔,吸油量很高
紅燒肉可也是肥肉做的
別忘了還有吃起來很香的花生粉可是油喔~~


潤餅 熱量 體重控制 清明 節氣


養生樂活家

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李婉萍

榮新診所營養師

李婉萍

榮新診所營養師,在這邊與大家分享我的營養所見所聞與所感,希望大家能因營養而更健康。

著有《坐月子這樣吃效果佳》《孩子健康聰明就要這樣吃》《嬰幼兒健康飲食》《全食物瘦身密碼》《瘦身食物排行榜》《電鍋燉補養生湯》《早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯》《7天瘦小腹高酵蔬果汁》《爽口涼拌菜低卡瘦身》《營養師親身體驗 瘦身輕飲食》榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎。

 

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