2016/07/27 收藏

炎夏、生理期怎麼吃?私密處不癢癢

文/Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《低卡超享受!幸福甜點100+》
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炎炎夏日,高溫潮濕,連「那裡」也感覺不舒服,出現異味、搔癢等困擾,不妨聽聽醫師教我們怎麼保養私密處,可能平常大家都忽略了,一起來學學。

平常多吃蔓越莓、優酪乳、優格等食物,讓私密處的好菌維持弱酸性狀態,可避免病菌滋長。

平常多吃蔓越莓、優酪乳、優格等食物,讓私密處的好菌維持弱酸性狀態,可避免病菌滋長。

女生的私密處也可以用吃的來保養喔!皮膚科醫師林靜宜建議,平常多吃蔓越莓、優酪乳、優格等食物,讓私密處的好菌維持弱酸性狀態,可避免病菌滋長而出現異味、搔癢等困擾,甚至引發陰道發炎、濕疹、股癬及毛囊炎等病症,大家別忘記喔!
 
夏日高溫,病菌易滋長
入夏以來,連日高溫,各種熱傷害屢見不鮮,女性私密處也狀況連連,台北長庚醫院皮膚科醫師林靜宜指出,正常情況下,女性私密處分泌物應為白色無味,pH值3.5~4.5的弱酸性狀態,但夏天悶熱、潮濕,正是致病菌容易滋長的環境,導致酸鹼值改變,可能出現細菌性感染(金黃色葡萄球菌)、黴菌性感染(白色念珠菌)、滴蟲性感染(陰道毛滴蟲)等問題,產生異味、搔癢等困擾,也容易引發濕疹、股癬及毛囊炎等病症。
 
生理期間應注重清潔
尤其生理期間,更成為微生物的溫床,林醫師指出,由於經血含有蛋白質及脂質,一般清水難以清潔乾淨,仍會飄散異味,建議挑選吸收力佳、透氣的衛生棉,經血量較多的前3天,最好每2個小時就換一次衛生棉,其餘時間約4~6個小時更換一次,穿著則以寬鬆衣物為宜,盡量避免牛仔褲、絲襪等貼身的衣物
 
多吃蔓越莓、優酪乳、優格
她表示,其實透過平日保養就能預防私密處搔癢、異味等困擾,由於陰部本身含有許多好菌,在合宜的酸鹼值環境下,可抑制病菌滋長,因此不妨多多攝取蔓越莓、優酪乳、優格等食品,蔓越莓可預防泌尿道感染,優酪乳、優格則富含益生菌,幫助私密處調節酸鹼值、維持健康狀態。
 
穴位按摩可舒緩經痛》
此外,由於私密處肌膚屬黏膜組織,比較脆弱,加上經血較難洗淨,建議選擇PH4左右的沐浴乳,維持私密處正常的酸鹼值,也避免太刺激外陰部;生理期除了熱敷腹部,不妨搭配穴位按摩或瑜伽動作,有助於舒緩經痛、排淨經血。


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