2018/01/22 收藏

別等「爆肝」才後悔!肝虛弱的第一個徵兆,就藏在「腳底」

撰文/鄒瑋倫‧圖&資料來源/良醫健康網
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無奈離不開「爆肝」工作,那就趕快來關心一下「腳底」下的玄機。原來處於末梢循環的腳底,可以觀察出自己肝好不好、內分泌是否失調、月經順不順、有沒有貧血…等徵兆,本文教你怎麼觀察,也教你如何改善喔!

成年人保養好不好,就看腳掌。

成年人保養好不好,就看腳掌。

有句成語叫做「鞭長莫及」,我這麼形容好了,中國古代每個敗亡的朝代,都是先從邊境割地賠款、民不聊生開始,因為「天高皇帝遠」,皇帝遠在朝歌,看不到沒感覺,照樣夜夜笙歌,酒池肉林,可是邊境已經哀鴻遍野。我們的身體也是這樣,從心臟向外,一寸一寸失守之後,首當其衝所看到敗亡的是四肢末梢,特別是平常動也不動的腳掌。

初老症前兆,不是看魚尾紋而是腳紋

你看出生嬰兒的腳掌,肥嫩白皙,比成年人的臉還要嫩,這就是青春的象徵;即使是肢體末梢,也富含膠質和蛋白質,血液循環又好,可隨著年齡增長,步履蹣跚地走過那麼多個日子之後,腳掌就開始長出紋路,變得乾燥。成年人保養好不好,就看腳掌。

1. 精神憂鬱的人,腳掌紋路多

如果內分泌失調,皮膚會變得粗糙,而皮膚變粗糙的開始就是腳變得粗糙。

如果內分泌失調,皮膚會變得粗糙,而皮膚變粗糙的開始就是腳變得粗糙。

翻看成年人的腳掌,通常精神較憂鬱的人,腳掌紋路會比較明顯。因為心主魂,心臟又距離腳掌最遠,如果魂不守舍,腳底的紋路就會變得明顯。通常精神比較憂鬱的人,身體也會老化得比較快。

2. 腳掌乾燥粗糙要小心內分泌失調

女性比男性更容易有內分泌的問題。女人的內分泌掌管皮膚的潤滑度與光澤度,如果內分泌失調,皮膚會變得粗糙,而皮膚變粗糙的開始就是腳變得粗糙,特別是連腳趾頭縫都乾燥龜裂的人。

3. 腳底偏黃、偏白

腳色蒼白是貧血的徵兆,腳底蠟黃是肝臟不好。

腳色蒼白是貧血的徵兆,腳底蠟黃是肝臟不好。

腳底的顏色反應內臟健康的狀況,在健康狀態下, 東方人的腳掌應該是紅潤白皙的。紅潤是血色, 如果身體血液循環非常好,連腳掌這樣的四肢末梢都運行順暢,那代表健康情況良好,且基礎代謝率也很好,不會有浮腫肥胖的情形。腳掌白皙是因為腳底曬不到太陽,那種白會帶點東方人的自然微黃膚色。

4. 腳色蒼白是貧血的徵兆

如果腳底蒼白,沒有一點血色,代表血液循環到末梢就阻滯了,造成這種現象的原因有很多,包括前述的腳踝及氣血循環不好的問題,最明顯的是貧血,容易頭暈眼花;如果腳底蒼白又浮腫,那麼除了貧血之外,也要注意體質虛寒的問題。

5. 腳底蠟黃是肝臟不好,顧肝要及時

我有位病人很傻、很天真,他有一陣子腹部疼痛,以為只是腸胃不適,所以沒有理會,直到有一天,他偶然從鏡子裡看見眼白變黃,覺得自己可能肝不好,所以開始養肝,並根據書籍資料吃食補,給肝進補,沒過幾天竟直接送醫急診。當時醫院床位不夠,醫生還是堅持要擠出一個床位逼他住院,因為他已經爆肝、肝指數破表,嚴重可能需要換肝。幸好他年輕命大,在醫院治療近一個月之後,人平安無事地走出醫院,依然是一尾活龍,真是福大命大。

提出此案例故事的目的是要提醒你,如果等看到眼白發黃才想到要補肝,可能已經來-不-及-了。

現代人生活緊張忙碌,肝不好是常態,爆肝是機率問題,雖然大家都知道要顧肝,可是「人在江湖,身不由己」,依然是過著「日也操,夜也操」的生活,總之,不到黃河心不死,不見棺材不掉淚,沒有整組壞光光之前,都不知道要愛惜自己的小心肝。

請你千萬不要等整組壞光光,才來找醫師苟延殘喘活下去,在第一時間就要有警覺性,仔細觀察你的腳掌,看看顏色是否蠟黃?如果是,那可能是肝臟功能開始弱化了,當它的負擔過大,你一定會出現容易疲勞等症狀。

如果因公司要求,你暫時無法調整工作量,那請下班後務必多休息,開始保養身體。最基本的食補是喝蜆精,但現代人窮忙,蜆精又很貴,你不妨在家自製蜆精,天然的會更好。

如何自製蜆精?

材料:蜆1斤、鹽巴適量。

作法

1.把買回來的蜆,放在清水中,加點鹽巴讓蜆吐沙乾淨。

2.取一個篩子,把吐好沙的蜆濾乾水分,儘量不要含水。

3.取一個鍋子,把作法2放入鍋子裡,直接放入電鍋。

4.外鍋放一杯水,按下電鍋開關,待開關跳起,即可取出。

5.將蜆用篩子把殼和肉篩掉,留下湯汁的部分,就是天然蜆精。

6. 手指和腳趾過肥,心臟無力

有些女人抱怨不能穿涼鞋, 因為腳趾頭很肥、很醜,連魚口鞋都不能穿,問我要怎麼「瘦腳趾」?

基本上「瘦」這件事分為兩個層面,一個是「消脂肪」,一個是「消水腫」,而腳趾要消的是水腫,不是脂肪。

一般來說,手腳稍微腫一點,勉強算是正常現象,因為四肢都是屬於肢體末梢,身體的氣如果不夠,無法把血推到這麼遠的地方,廢水和廢物排不掉會使四肢腫大。通常女人在經期前很難穿得下貼腳的鞋子,因為身體的血氣都集聚在子宮,四肢末梢得不到充足的氣血,會腫起來。

如果腳趾實在太過肥大,但人不是很胖,可能是「心氣虛」的問題,心臟無力,沒有辦法把血液打到末梢神經部位。這也是為什麼通常有心臟病的人,腳趾頭都會特別肥大。

7. 手指不肥,只有腳趾肥

腳趾過肥是下半身血液循環不良所導致。

腳趾過肥是下半身血液循環不良所導致。

手腳肥大是心臟問題,如果手指不肥,肥了腳趾是下半身血液循環不良所導致,主要是腎臟功能受損,排廢水不順利,通常也有泌尿道發炎的問題。

8. 腳底角質增厚

現代人很懂得把身體外表保養得美美的,不但臉部要定期去角質,連腳底也要定期去角質,因為聽說去角質可以促進更新,長出更嫩的皮膚。但身為醫師的我常提醒大家,金玉其外,敗絮其中,又有何用?如果皮膚角質不斷地堆積,一直去角質只會把皮膚越磨越薄,美肌力還流失得更快,更容易老化。

9. 角質增厚代表身體老化中

腳底角質層增厚,代表血液循環阻滯嚴重,如果真的能將內臟翻出來看的話,可以發現內臟因為長期營養不良,壞掉的細胞無法修復,新生的細胞又長得不好,只能走向衰老凋敗之路。腳底是最不容易得到養分及代謝的部位,所以,當腳底的角質開始增厚,就要警覺身體器官已經開始老化了,此時的調養治療必須治標及治本。

10. 長年月經不順的人,腳底會變黃

來找我看經痛的人,十之八九腳底都是蠟黃的,因為月經不順導致經痛,血液上行下行都受阻,而腳底顏色變深是因為色素沉澱的結果,加上因為內分泌失調,所以容易痛經。

救急的2大技巧

一、提高腳底的溫度

腳底的溫度低於體溫最多可以到達7度C,所以血液運行到這裡會冰凍起來動不了。如果可以提高腳底的溫度,就可以由外而內促進血液循環。

二、動動腳底、彎彎腳趾頭

腳底是平常很難運動到的部位,建議大家沒事的時候動動腳底,利用腳趾和腳掌的力量,讓雙腳動一動,能有效促進血液循環。如果腳不動,不妨改成「手動模式」,用手按摩腳底,直到腳底感覺溫暖。腳底有聯繫全身器官的穴道,所以按摩腳底時不必客氣,請按壓到感覺疼痛為止。

從根本調養起

想提高心臟功能,既要補氣也要補血。

一般來說,根莖類食物因吸收了地氣,對於補氣很有功效,像是馬鈴薯、山藥、蘿蔔、地瓜這些食物,都能作為補氣食補。此外,香菇、牛肉、韭菜等食物,也能補中益氣。

其中,我比較推薦的食物是牛肉,因為牛肉含有非常豐富的胺基酸,能夠修復人體細胞。至於韭菜屬於辛香類食物,有助於打通氣血瘀滯, 促進血液循環, 吃蝦子炒韭菜,還能滋陰補氣。

補血的食物也很多,基本上黑色和紅色食物都能補血,例如: 黑芝麻、紅棗、紅豆、豬肝、紅蘿蔔、桂圓、黑木耳、紅糖、黑豆。此外,深色蔬菜含有較高的鐵質,例如菠菜,對於補血也很有幫助。

吃了補氣補血的食物之後,也要健脾,因為只有脾健康,這些營養才能夠被吸收。像是紅棗和蓮藕,不但能健脾,還能養血。

台灣的女人腳踝粗,多是氣虛和血虛的表現。

台灣的女人腳踝粗,多是氣虛和血虛的表現。

認識你的腳踝

腳脖子粗可以說是愛美女性的惡夢,當你看一個美女蹬著高跟鞋走在街上,從臉上妝容以下,豐滿的上圍、纖細的腰身,一直到那搖曳生姿的裙襬,一切是如此性感動人,可再往下看,慘!那是什麼?一根大白蘿蔔站立在一雙美麗的高跟鞋上嗎?畫面頓時從柯夢波丹跳到摔角場,一整個殘念......

不要小看腳脖子粗壯的問題,以為只要抽抽脂、打打肉毒桿菌,讓它看起來美美的就好,腳踝粗可是身體健康和美容的指標,若採取治標不治本的方法,象腳以後還是會再回來。

台灣的女人腳踝粗,多是氣虛和血虛的表現,她們時常伴隨嚴重的經痛、貧血,甚至不孕症的問題。一般來說,腳踝粗的人也容易罹患心血管疾病,容易水腫,血液循環很差,最常見的是一到冬天,流行性感冒一來,他會比別人容易中獎,還比別人慢好。

你可以觀察一下,身邊那些腳踝粗加上身體像泡芙的朋友,到了秋冬季節轉換之際,他們一定三不五時打噴嚏、擤鼻涕、咳嗽,好像整個月感冒都沒好過,且這類型的人也比別人容易有過敏體質。

總而言之,腳踝粗象徵著健康的大災難,雖然全身壞光光的時候未到,但如果遲遲不改善,問題終究在,所以請別天真地以為擦擦瘦腿霜就能改善,不同粗法要用不同方法來對症下藥,才能讓你擁有健康又漂亮的雙腳。


爆肝 肝不好 腳底 補鐵 補血 補氣 牛肉 黑芝麻 紅棗 紅豆 桂圓


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