2019/05/07 收藏

月經有血塊、小腹發冷…老了可能有風濕、關節炎!中醫師教你做一件事化開腹中寒氣、溫通血脈

撰文/余應偉
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便祕原來有這麼多種!還分「虛祕」、「熱祕」、「冷祕」、「濕祕」。對女性來說,冷祕和濕祕最為常見,冷祕常見於年輕女性,濕祕之人外形一般比較肥胖,尤其是下半身肥胖。女性若出現手腳冰涼、小腹冷時就要有所警惕。如果還伴有痛經且月經有血塊、子宮肌瘤等一些婦科問題,說明身體問題比較嚴重。如何治便祕排毒素?趕快看看中醫師怎麼說。

對女性來說,冷祕和濕祕最為常見,這是由於各種原因導致女性身體感受寒濕而形成。

對女性來說,冷祕和濕祕最為常見,這是由於各種原因導致女性身體感受寒濕而形成。

寒去「便」自通,治便祕排毒素
世界上很多人有過便祕的痛苦,無論是年輕人還是老年人。老年人便祕一般都是因為體虛,氣虛無力推動大便排出,這種情況一般稱為「虛祕」。大部分人尤其是年輕人體驗到的是「熱祕」,就是身體因高熱或是喜食辛辣造成大便乾結,或者是由於過度減肥,油量攝入過少,導致基礎代謝率降低而造成排便次數減少,或者是長久特意憋便造成的排便次數減少,這樣都會造成大便停留在大腸內時間過久、水分減少而形成大便乾結。

還有一種便祕,中醫稱之為「冷祕」,顧名思義,是因陰寒凝結形成的便祕。若把大腸看做是河流,天寒地凍,河水凝結成冰,這種情形下形成的便祕我們稱之為「冷祕」。這種寒冷形成的便祕治療後一般會出現類似腹瀉的情況,不用擔心,這是身體「解凍」的表現,就像身體裡的冰塊,化開後被排出去。

最後一種便祕是「濕祕」,由於身體濕氣過重,造成大便黏膩難解,大便不一定乾燥但如廁時間會特別長,並且由於濕氣過重,解出的大便特別粘馬桶,總沖不乾淨。

對女性來說,冷祕和濕祕最為常見,這是由於各種原因導致女性身體感受寒濕而形成。其實冷祕和濕祕的患者稍有不同,在表面上也比較容易區分。冷祕常見於青年女性,這種人一般比較愛美,身形比較苗條,即使冬天也過分追求美麗,就是在寒冬中也不穿秋褲,所以身體多少會被寒邪侵襲。

這種人就診時和大夫對話過程中,一般會有搓手跺腳的動作,因為她們絕大多數情況下都會手腳冰涼。而濕祕之人外形一般比較肥胖,尤其是下半身肥胖。這種人絕大多數情況下伴隨有脾虛,特徵是容易在吃飯後出現困乏,並且一般在上午9∼11點之間呵欠連天,嚴重時還會出現打嗝困難。

仔細回想一下,各位是不是也有這種情況?若出現這些情況,證明身體已經出現脾虛的證候,若不注意,濕氣會累積得越來越多。一般在這種情況下,減肥會變得非常困難,尤其是節食減肥。

祛除身體寒濕之氣,才能改善身體的大環境,大便才會暢通無阻。進一步說,其實不僅是便祕,治療所有疾病都需要改變大環境,只有大環境改變了,邪氣發展壯大的條件才會消失,身體才會清靈。

要怎樣才能趕走人體的寒濕之氣?適量的運動是一個很好的方法。運動能使一身之氣循環起來,補充身體的正氣,最明顯的就是手腳會變溫暖,而且最重要的是鍛鍊了四肢和肌肉,減輕了脾臟的負擔,有利於脾臟功能的自我修復。外在的運動加上內在脾臟的修復可以很快去除人體寒濕,附帶解決便祕問題。身體的整體狀態會變得越來越好,而且各位會愛上運動。

有研究表明,跑步時大腦會釋放內啡肽,這和人快樂時大腦釋放的因子是一樣的,所以跑步時會心情愉悅。每天身上散發的都是朝氣蓬勃的氣息,不僅會趕走寒濕,整個人也會變得越來越健康、越來越容光煥發,肌膚會變得光滑緊實,身體會顯得更年輕。只要慢跑就好,速度要慢,時間宜長,身體微微出汗,越跑會越有精神。

小妙方:黑豆山藥芝麻粥
【原料】黑豆20克、核桃仁10克、山藥50克、黑芝麻5克。
【作法】將四味藥共熬粥到豆熟爛為止。
【功效】健脾補腎,對於恢復人體正氣以及祛除寒濕之氣有良好效果。

要美麗,不要「凍」人,趕走濕寒越來越多人「露腰」「露臍」「露腳踝」,尤其不分男女都會露腳踝。

肚臍是人體上的一個大穴—神闕穴,風寒之邪很容易由肚臍長驅直入,侵襲人體,導致各種痛經、不孕不育。中醫講「腰為腎之府」「腎為先天之本」,經常露腰會傷腎,人體的體質會變得虛弱,抵抗外邪的能力便隨之下降。顧護人體的衛氣來自下焦腎氣,腎氣實較不容易被外邪侵襲。

「風寒濕三氣雜至合而為痹」,若身體關節長年被風寒濕三氣侵襲,年齡漸長以後,各種關節問題會逐一顯現,尤其是類風濕性關節炎,痛感強烈,治療起來非常棘手。我經常看到風濕、類風濕關節炎的病人來就診,尤其是類風濕患者的手都腫脹變形,別人不得近身,一靠近就會覺得痛,疼痛程度可想而知。為了「美」,付出的代價挺大的,但端莊典雅、落落大方才是一種健康美。

女性若出現手腳冰涼、小腹冷時就要有所警惕。如果還伴有痛經且月經有血塊、子宮肌瘤等一些婦科問題,說明身體問題比較嚴重,需要及時「止損」,以絕後患。

要如何止損呢?中醫裡有一味神奇的草藥——艾葉,性溫,無毒,灸治百病,尤其是由寒濕導致的一系列婦科病。治療方法有艾條灸肚臍、艾葉泡腳。尤其是艾葉灸肚臍,效果堪稱立竿見影,艾葉的溫熱之性會順著肚臍直達病所,一下子就化開了腹中寒氣。常灸肚臍,手腳會開始變溫熱,小腹不會冷,痛經消除了,一系列的婦科問題也改善了。

具體用法是用艾葉120克,鹽30克,先將艾葉打碎,與鹽混勻,入鍋內炒熱,裝入紗布袋,趁熱熨帖於少腹部(以神厥穴、氣海穴、關元穴等穴為中心區域)。每日2∼3次,月經前後連用7日為一療程。適用於溫通血脈,暖宮祛瘀,用於寒濕凝滯引起的各種痛症,治療痛經尤為見效。

若要用飲食改善,可以適量食用羊肉。一到冬天,人們就喜歡吃火鍋、羊肉爐。之所以要吃羊肉,主因是羊肉性燥熱,冬天吃會覺得通體溫熱,有足夠的能量抵禦嚴寒。體寒的女性不妨常吃一吃羊肉,喝點羊肉湯,體質就會慢慢改善。但要注意,羊肉比較燥,晚上吃多了容易失眠。

當然,對於常坐辦公室的上班族們來說,還有一個更簡便的辦法,就是喝一些祛寒濕的茶。

小妙方:陳皮茯苓茶
【原料】熟普洱3克、陳皮3克、茯苓6克。
【作法】將三味藥直接泡水飲用即可。
【功效】通達人體的氣機,祛除人體的濕氣。
 

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:黃楸晴
 

本文轉載自良醫健康網,內容摘自《溫養不痛經:全方位呵護女性的中醫小妙方》


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