2019/12/24 收藏

美肌首重保濕,養血、潤燥拒絕「乾癢」肌膚

作者/ 張若偉、Nellie Lin;出處/女神才知道的子宮逆齡術
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「保濕」是皮膚保養的基本功,無論姊妹們想要美白、淡斑、除皺,第一步都要先保濕!尤其在低溫、風大的秋冬季節,許多姊妹都有肌膚乾燥的困擾,甚至出現搔癢、脫屑、紅疹的現象,該怎麼辦呢?

堅果類可增加身體油脂含量,對於潤澤肌膚都有好處。(攝影/璞真奕睿影像公司、陳家偉)

堅果類可增加身體油脂含量,對於潤澤肌膚都有好處。(攝影/璞真奕睿影像公司、陳家偉)

乾癢症狀在中醫屬於「風證」的一種,中醫理論提到「治風先治血,血行風自滅」,只要血液充足、末梢供血量良好,就能改善皮膚乾燥,所以中醫在治療皮膚乾癢時,會以「袪風、養血、潤燥」為主。

中醫理論認為「肺主皮毛,肝主藏血」,入肺經的藥物可以維護皮膚健康,入肝經的藥物可以加強血液循環。所以,黃耆、當歸、川芎、防風、麥冬、枸杞、紅棗等中藥材,都可以治癒皮膚搔癢的症狀。

除了中藥調理之外,姊妹們自己能做到的保養有哪些呢?
由於乾癢症狀來自肌膚的保水能力不足,我們首先要做的是保護肌膚的天然皮質膜,避免使用含有過多皂鹼、界面活性劑或鹼性過強的清潔劑,避免角質層受損。清洗時的水溫不宜過高、時間不要過長、頻率不能過高,才能保有更多肌膚的滋潤物質。

再來, 飲食上避免食用辛辣、油炸、燒烤的食物,以免引起體內燥熱。可以補充木耳、秋葵、海參、豬皮、燕窩等富含膠質的食物,增加肌膚的保水、鎖水能力。

同時,配合腰果、杏仁、芝麻、核桃等堅果類,增加身體油脂含量,對於潤澤肌膚都有好處。

另外,適量的水梨、蓮子、栗子、蜂蜜、龍眼肉有助增強免疫力,對肌膚的保養也有幫助。
食補之外,塗抹保濕乳液也是必要的,但要注意挑選不含香料、防腐劑、乳化劑、胺類等添加物的產品,以免增加肌膚負擔。甘油、綿羊油等都是比較天然的選擇,姊妹們可以挑選適合自己的潤膚產品加強保濕。最後,別忘了「美容覺」的重要喔!長期熬夜、睡眠不足,很容易造成皮膚老化、乾癢、脫屑,因此,充足的睡眠也是皮膚保濕的關鍵。

女神才知道的子宮逆齡術:張若偉醫師教妳快快瘦、月經順、養美肌、超好孕!

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