吃健康

食材大塊切、醬油換罐裝...日本醫學博士:懶人降血壓3技巧

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影響血壓安定的「雙赤字」就是「高血壓」與「肥胖」。簡單來說,想要改善高血壓,控制肥胖也是非常重要的一環。想要減...

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秋冬皮膚癢、皮膚過敏,血虛體質更嚴重!血虛症狀x血虛食療,中醫師教你調整體質

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換季又開始皮膚搔癢了!一樣是皮膚癢,但體質不一樣,好發季節和症狀也不同。澄觀中醫診所主治醫師張文馨指出,以秋冬...

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揭密!超商麵包保存期限長的重要秘密!

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大眾對於超商麵包印象,不外乎就是「添加很多防腐劑,才能保存那麼久」或是網路流傳傳聞「超商熟食、麵包最好不要吃!...

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小兒科醫師:別再給小孩喝大骨湯了!湯裡濃濃的精華不是鈣,小心吃進鉛

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想幫孩子補鈣,婆婆媽媽常會熬大骨湯給小朋友喝。但用大骨湯讓小孩補鈣這方法可能要讓人失望了!因不管熬多久,不管有...

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末梢血液循環不良、手腳冰冷?三種食材改當暖女!

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末梢血液循環不良,手腳總是冷冰冰;暖男暖女當道,不想再當冰山美人啦!吃什麼可以改善呢?台灣癌症基金會營養師賴怡...

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皮膚過敏、鼻子過敏、呼吸道過敏...6種食材遠離換季過敏

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容易過敏的人,到了換季時,常常又是皮膚癢,又是猛流鼻涕、打噴嚏的,坊間流傳可抗換季過敏的食材不少,其中得到較多...

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這樣吃,提升新陳代謝!雞蛋、鮭魚、糙米、優格何時吃最好?

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如果你準備要減重,那麼你可能會選擇吃雞胸肉和生菜沙拉,再加上運動,也許更能事半功倍。但你有沒有想過,什麼時候吃...

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一個人會生病,基本上就可以說有身體發炎問題。在我的門診中,有非常高比例的病人其實只是長期慢性發炎,經累積而引發...

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黃痰、小便黃...濁水積久就是膿!四代中醫傳人教你吃「冬瓜子」,幫腎臟排濁水

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做冬瓜料理時,通常只留下冬瓜肉,殊不知冬瓜瓤、冬瓜皮、冬瓜籽,沒有一樣不是寶。一般都知道冬瓜能利水消腫,但冬瓜...

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消除肚子贅肉飲食法,輕鬆利用低GL概念瘦小腹

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在開始實踐消除腹部贅肉的食譜之前,必須先了解食物的升糖負荷指數,也就是GL指數。不必學會GL指數的正確計算方式...

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