吃健康

哪些食材富植物雌激素?能促進女性荷爾蒙

哪些食材富植物雌激素?能促進女性荷爾蒙

荷爾蒙對女性超級重要,不是只有更年期喔!女人的每個階段都需要荷爾蒙平衡。人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點,就...

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4類抗發炎食物 vs. 7類促發炎食物  營養師教你不吃藥抗發炎

4類抗發炎食物 vs. 7類促發炎食物 營養師教你不吃藥抗發炎

身體有發炎症狀時,除了透過藥物抗發炎外,也有許多食材的營養素具有抗發炎效果,同樣可以抑制發炎,像是植化素、Om...

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青春期轉骨良方〜九層塔燉排骨

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開學了,小孩長高了嗎?同學好像都比較高呢!中醫認為白露後是服用轉骨方的好時機,而九層塔燉排骨是民間常見的小孩轉...

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「減醣瘦身」正夯,為什麼控制醣類就能瘦呢?

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「減醣」為什麼會瘦?話說「醣類」是什麼?「醣類」與「糖類」哪裡不一樣?原來碳水化合物幾乎等於醣類。趕快來了解減...

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吃“過貓”會致癌?營養師說清楚!

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近年來,國人流行吃野菜養生,其中過貓等蕨菜,被視為山野菜中,營養價值最高者。然而,也有網路文章引用食品專家說法...

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利水消腫「薏仁水」怎麼煮?怎麼喝?

利水消腫「薏仁水」怎麼煮?怎麼喝?

薏仁可健脾滲濕,利水消腫,《神農本草經》就有提到:「久服輕身益氣」。但想積極控制體重的女生可不加糖、不吃薏仁,...

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一次搞懂海鹽、玫瑰鹽、精鹽!

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「我愛您就像愛鹽一樣,不多不少。」這是莎士比亞名劇《李爾王》中的經典台詞。鹽是維持身體運作不可或缺的調味,不多...

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胃脹氣很難受,吃這些水果就好了

胃脹氣很難受,吃這些水果就好了

有時吃多了,或是吃了糯米、地瓜等食物,腸胃就脹得很難受,這時不必吃藥,只要吃些水果或按壓穴位,就能消除脹氣,讓...

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中秋烤肉健康吃4招!營養師教你:選對食材少負擔

中秋烤肉健康吃4招!營養師教你:選對食材少負擔

當中秋節成為「烤肉節」,怎樣吃烤肉才健康?應該挑選哪些食材較好?成為大家關心的話題。其實,不只一般人,就算是血...

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濕熱皮膚癢多吃清熱解毒食物,改變體質才能根治濕疹!

濕熱皮膚癢多吃清熱解毒食物,改變體質才能根治濕疹!

一到夏天,有些人可能這裡癢、那裡也癢,全身抓個不停,醫師表示,由於氣候濕熱,汗液刺激使皮膚發炎惡化,多吃綠豆、...

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