專題活動 列表

女性更年期  代謝、荷爾蒙怎麼調

女性更年期 代謝、荷爾蒙怎麼調

女性到了更年期許多更年期症狀紛紛出現,像是女性荷爾蒙(雌激素)減少、骨質疏鬆、記憶力衰退等,營養師建議平時可透...


長高秘訣x親子料理

長高秘訣x親子料理

除了充足睡眠及運動之外,吃對食物也很重要,想要長高要多攝取含有精胺酸的食物,核果類、豆類含量最多,兒童、青少年...


挑魚、吃魚小撇步

挑魚、吃魚小撇步

養殖魚蝦等水產品常有抗生素、保鮮劑、重金屬等檢出,對人體有哪些危害?怎樣才能吃得安心呢?都知道吃魚好,但怎麼處...


口腔掃毒2.0!用油漱口 怎麼漱×用什麼油×油保存

口腔掃毒2.0!用油漱口 怎麼漱×用什麼油×油保存

一早起來「用油漱口」?這哪招?乍聽怪怪的,但越來越多養生達人這麼做,其中有許多人還行之有年。為何要用油漱口呢?...


消滅歐爸的鮪魚肚!三餐飲食對策

消滅歐爸的鮪魚肚!三餐飲食對策

「真糟糕,一整圈的肥肚,到底該吃什麼消鮪魚肚好呢?」日常生活中必須先做到「降低飲食中的脂肪」,尤其減重期間,如...



喝豆漿不簡單!挑杯好豆漿×豆漿N種吃法

喝豆漿不簡單!挑杯好豆漿×豆漿N種吃法

豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源,相當適合全家老小食療保健。豆漿不要空腹喝?喝完豆漿吃點水果?……超級有...


牛蒡渾身是寶,挑選、處理、保存、料理一次學透!

牛蒡渾身是寶,挑選、處理、保存、料理一次學透!

每年10月至隔年4月是牛蒡的盛產期,渾身是寶的它是平價又養生的食材。今天要教大家怎麼挑選、處理、保存,還有利用...


荷爾蒙衰退SOS!

荷爾蒙衰退SOS!

荷爾蒙對女性超級重要,不是只有更年期喔!女人的每個階段都需要荷爾蒙平衡。人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點,就...


蓮藕正是產季,補氣又潤肺

蓮藕正是產季,補氣又潤肺

時序入秋,也進入蓮藕的產期,蓮藕是蓮花的地下莖,自古以來即被視為滋養食品,由於切面多為7孔,因此也被稱為「七孔...


夏天吃辣排濕,辛香料吃對了嗎?

夏天吃辣排濕,辛香料吃對了嗎?

在四季如夏的東南亞,食物裡經常可見辣椒、咖哩、胡椒粉等辛香料,除了因為它們能開胃、促進食慾,還能幫助發汗、散體...