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手腳冷冰冰?活絡氣血對策×料理

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手腳冷冰冰好難受,整天穿著厚襪子、抱著暖暖包也不是辦法,其實只要利用廚房食材、不必購買昂貴的保健食品,就能解決...

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荷爾蒙衰退SOS!

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荷爾蒙對女性超級重要,不是只有更年期喔!女人的每個階段都需要荷爾蒙平衡。人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點,就...


搞懂高鈣食材×高鈣料理×補鈣小迷思

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從小朋友到銀髮族,補鈣真的是每天都要做的功課呢!不管是小孩長高或是老年人骨質疏鬆,都跟鈣有關,既然那麼重要,一...


肌膚換季,保濕用吃的!

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乾冷的秋冬季節,肌膚總是乾燥、脫皮?除了塗塗抹抹之外,有沒有可能從體內滋潤做起?可補充哪些營養素?作用為何?有...


秋季養生這樣吃,輕鬆保健康

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秋天著重「養肺」,但食藥材百百款,究竟該怎麼選?其實很簡單,五臟的「肺」對應五色的「白」,因此多吃白色食物準沒...



跑步、鐵馬運動飲食

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路跑、騎單車,現在都會人最夯的運動,你也開始玩了嗎?雖說是休閒,但如果在飲食上也來配合一下,除了會有好表現,也...


【熟齡代謝】促代謝食物×減重策略

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年過40歲、進入50歲之後,會覺得飲食沒什麼改變,卻越來越難維持身材,主要因是中年、熟年後的基礎代謝率變慢,就...


達人幫幫忙!風災後安心飲食守則

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颱風才剛遠離,大家又得面對菜價飆漲的處境,不過只要動點腦筋,利用相對便宜的根莖類蔬菜如地瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、南...


健康喝果汁

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青少年、銀髮族、體質寒涼、想減肥的,原來大家喝果汁的時間不一樣,挑對時間、用對方式,才能發揮最大功效,才不會反...


健康喝咖啡十問

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喝咖啡早已成為生活之必需,但喝咖啡的同時,心裡還是好多問號,喝咖啡會不會傷胃?會不會骨質疏鬆?一天可以喝幾杯?...