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吃好飯懶人包!米的種類×烹煮TIPS×米飯料理

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白米、胚芽米、糙米、發芽米,這些稱呼我們並不陌生,但究竟差在哪裡呀?香Q好吃的白米幾乎是家戶餐桌上的主食,但你...

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醬料出包一大堆,教你簡單自製萬用醬!

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利用假日做萬用常備醬,要用時方便又省事,無論是當成火鍋沾醬,或是拿來拌麵、沾水餃、涼拌都很適合!自己調醬也比較...


【食材研究室】蜂蜜美味指南

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琥珀色澤、香氣甜美的蜂蜜,是許多料理人食材櫃不可或缺的調味品,但假蜜新聞時有所聞,怎麼挑才能挑到純正的安心蜂蜜...


水水平衡荷爾蒙,就用食物來調養!

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荷爾蒙對女性超級重要,不是只有更年期喔!女人的每個階段都需要荷爾蒙平衡。人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點,就...


春光浪漫×野餐趣

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春暖花開的時節,是出遊的好時機,不必跑太遠,帶著一顆愉悅的心,準備簡單的食物,一起野餐去吧!適合野餐的食材有哪...



輕盈食感  輕醃漬

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春風送暖,脫掉厚重的外衣,食感也跟著輕盈了起來…。清清爽爽的醃漬,一下下就好,就像是施展了小魔法;原來醃漬這麼...


MC前、中、後吃什麼?經痛對策×養氣補血

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不少女性朋友對「MC來」這件事,感到又愛又恨,主要是月經前、中、後,總有些莫名其妙的症狀,使人混身不對勁!怎麼...


N種助眠食物 不再數羊到天亮

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睡不著好難受喔!尤其第二天還要上班、上學,更讓人焦慮,日常飲食中,到底什麼食物可以幫助睡眠?這樣吃,擊退失眠!


消滅歐爸的鮪魚肚!三餐飲食對策

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「真糟糕,一整圈的肥肚,到底該吃什麼消鮪魚肚好呢?」日常生活中必須先做到「降低飲食中的脂肪」,尤其減重期間,如...


腸躁症飲食法 適合吃?不適合吃?

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腸躁症症狀不同,常見腹瀉、便祕、脹氣等,針對腹瀉和便祕,飲食上有些食物適合吃,如魚、全麥、優格、穀類、米飯…;...