話題精選

跑步、鐵馬運動飲食

路跑、騎單車,現在都會人最夯的運動,你也開始玩了嗎?雖說是休閒,但如果在飲食上也來配合一下,除了會有好表現,也能讓身體更健康!

沒運動、輕度運動時,可以喝運動飲料嗎?如何自製運動飲料,補充電解質?
夏天動不動就一身汗,運動過後更是汗如雨下,醫師表示,大量、持續性流汗後,喝運動飲料能補充流失的水分及電解質,若擔心運動飲料含糖量太多,也能自製補充電解質!但建議沒運動、輕度運動時,不須喝,以免吃進過多鹽、糖喔!
more

來買好食材