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搞懂高鈣食材×高鈣料理×補鈣小迷思

從小朋友到銀髮族,補鈣真的是每天都要做的功課呢!不管是小孩長高或是老年人骨質疏鬆,都跟鈣有關,既然那麼重要,一定要知道怎麼吃囉!

補鈣最強!6道高鈣料理教你做
除了喝牛奶、吃起司,補鈣還能怎麼補?把水果加入牛奶,營養更完整;滷豆乾、芝麻糊、櫻花蝦炊飯、原燒花椰菜、山蘇炒小魚乾都是超簡便的料理,卻能吃到豐盛的鈣質,大家不妨試試看!
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