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長高秘訣x親子料理

除了充足睡眠及運動之外,吃對食物也很重要,想要長高要多攝取含有精胺酸的食物,核果類、豆類含量最多,兒童、青少年可以多加挑選,挑對食物吃以免吃了事倍功半!

蛋白質增高術,暑假我要長高高
許多家長利用暑假期間為孩子補充營養,力拼增高,不過要找對方法喔!營養師洪若樸指出,長高跟鈣質較無直接關係,反倒是運用蛋白質增高,搭配醣類食物,還能提高蛋白質利用率,讓孩子的身材高人一等。
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