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預防便祕這樣吃

現代人飲食內容越來越精緻,再加上生活作息不正常,排便不順的問題越來越普遍。最好的排便頻率是每天1~2次,如果2~3天才能排便一次,就需要注意一下自己的飲食與生活習慣囉!

又腹瀉又便祕?4種腸胃問題飲食對策
胃痛、脹氣是家常便飯;有時便祕,有時又腹瀉,到底是要怎樣?作者將腸胃不適分為4種類型,每種類型適合吃的食材各不相同,有困擾的立馬學起來!
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來買好食材