2013/12/08 收藏

【私房食譜】【創意米飯】【禾飽滿滿有機米3月預購現碾】~五穀飯~美味營養無負擔

食材或調味料

麥片
適量
喬麥
適量
黃豆
適量
紅豆
適量
薏仁
適量
糯米
適量
小米
適量
香菜
隨意
隨意

簡介

五穀飯因含豐富的維生素B群,維生素B群可以將食物轉化成能量補給 預防疲勞 煮起來迅速又方便

料理步驟

1.將所有材料挑選洗淨後,浸泡2至5小時煮法與一般米飯類同    只須多加一杯水,熟後多燜些,增加飯的 Q軟度
Step 1

1.將所有材料挑選洗淨後,浸泡2至5小時煮法與一般米飯類同 只須多加一杯水,熟後多燜些,增加飯的 Q軟度


2.五穀飯的食材可依家中原有的去做即可
Step 2

2.五穀飯的食材可依家中原有的去做即可


3.喜歡吃五穀飯搭配清蒸牛肉切片  蕃茄  蘿蔔絲  美味營養無負擔
Step 3

3.喜歡吃五穀飯搭配清蒸牛肉切片 蕃茄 蘿蔔絲 美味營養無負擔


私房撇步

炊煮如選用"糙米"時煮熟時間長一點較香,煮熟後悶半個小時以上,打開後將飯打鬆,再悶二分鐘即可食用

分類:米麵雜糧 中式料理 燉鍋 便當菜

相關評論(5)


小矮人 2013/12/11 00:08 AM

五穀米已經沒了 .. 說要去買 都還沒去說....

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chigaga 2013/12/09 11:32 AM

五穀飯超營養的呢!!! 我們家還會切點地瓜下去蒸 香香甜甜很棒的 :D

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路飛 2013/12/09 08:18 AM

五穀飯很香又營養

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綠抹茶 2013/12/08 18:56 PM

營養十足的飯..

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zhen

zhen

哈囉!大家好

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