2014/05/13 收藏

【私房食譜】懶人料理 - 南瓜紅棗燕麥粥【春夏蔬果料理】

食材或調味料

南瓜
200g
紅棗
5個
即食燕麥片
25g
枸杞
5g

簡介

營養滿分的懶人料理~
當成下午的點心或是直接取代正餐都是很好的選擇

料理步驟

鍋中放入水,將南瓜煮軟
Step 1

鍋中放入水,將南瓜煮軟


紅棗、枸杞洗乾淨
Step 2

紅棗、枸杞洗乾淨


將紅棗、枸杞、燕麥片放入煮至軟的南瓜中,再煮5~8分鐘即可
Step 3

將紅棗、枸杞、燕麥片放入煮至軟的南瓜中,再煮5~8分鐘即可


私房撇步

加了南瓜、紅棗吃起來就有甜味了,不用另外添加砂糖
少了熱量多了健康~

認識南瓜(其他南瓜料理)
http://www.fooding.com.tw/ingredient-shares.php?sid=103661

分類:米麵雜糧 素食料理 燉鍋 蔬食養生
南瓜 紅棗 燕麥 春夏蔬果料理

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阿飛の宅料理

阿飛の宅料理

大家好我是阿飛,剛大學畢業,本身讀農藝科系,對食材有一定了解,
最近愛上料理及烹飪,希望能用好食材做出美味又健康的料理。

希望各位前輩可以給我點指教,喜歡的話多多收藏~~感恩!!!

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