2014/06/24 收藏

【私房食譜】健康堅果蜂蜜優格沙拉

食材或調味料

堅果(杏仁,榛果...)
適量
[蜂蜜優格醬] 原味優格
1/2盒
[蜂蜜優格醬]檸檬汁
5ml
生菜葉
適量
大黃瓜
1/2條
[蜂蜜優格醬]蜂蜜
1小匙
小番茄
適量

簡介

夏日餐飲.

堅果俱有單元和多元不飽脂肪酸, 可降低膽固醇,且含有豐富蛋白質和維他命E, 能有效防治疾病也是很好的美容營養素來源.

食譜中組合黃瓜,生菜葉, 小番茄,加上簡單特調的蜂蜜優格醬,撒上堅果, 健康美味兼具.讓炎熱的天氣來份清爽可口的沙拉. 我搭配法式煎土司食用.

料理步驟

Step 1


黃瓜,生菜葉切成適當大小,混合小番茄
Step 2

黃瓜,生菜葉切成適當大小,混合小番茄


淋上蜂蜜優格醬,撒上壓脆堅果
Step 3

淋上蜂蜜優格醬,撒上壓脆堅果


分類:減肥低卡 蔬食養生 美容養顏 蔬菜 西式/異國料理 涼拌

相關評論(3)


i58 2014/11/25 09:54 AM

鮮蔬搭配堅果,豐富ㄉ有益脂肪酸+維生素,健康輕食,養顏美容~

回應(0)

塔咪的生活狂想曲 2014/06/30 09:47 AM

清爽又營養^^b

回應(1)

綠抹茶 2014/06/25 06:21 AM

夏日一定要吃!!

回應(1)

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