2014/07/11 收藏

【私房食譜】健康營養奇雅子紫蘇梅汁

食材或調味料

熱開水
150cc
奇雅子
10克
紫蘇梅汁
適量

簡介

南美洲三大古文明的神奇種子,成就馬雅高度文明的食物聖品,鼠尾草籽在瑪雅文明中代表(能量)的意思。

奇雅子含有豐富的不可溶膳食纖維、Omega-3等成分,可以提升腸道蠕動、及飽足感、更可幫助健康低GI值調整體質。

對減肥、三高患者最好的選擇,像加入食材料理或做飲料好喝健康營養

料理步驟

1.準備的材料
Step 1

1.準備的材料


2.將奇雅子先放入杯中並沖泡150cc 的熱開水,均勻攪拌後因水量加乘效果會膨脹唷
Step 2

2.將奇雅子先放入杯中並沖泡150cc 的熱開水,均勻攪拌後因水量加乘效果會膨脹唷


3.然後呈現凝膠狀再加入梅汁中攪拌均勻即可飲用
Step 3

3.然後呈現凝膠狀再加入梅汁中攪拌均勻即可飲用


分類:飲品飲料 中式料理 沖泡 蔬食養生

相關評論(1)


過山仙子 2014/07/13 20:13 PM

請問什麼是奇雅子?

回應(2)

zhen

zhen

哈囉!大家好

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