2014/10/10 收藏

【【好聚。沖繩】水雲&沖繩垣乃花粉末黑糖】【好聚。沖繩】水雲蔬菜粥

食材或調味料

水雲褐藻
一小撮
一小支
高麗菜
適量
適量
白飯
適量
竹筍湯
適量
2-3塊
胡椒粉
少許
油蔥
少許

簡介

宵夜想吃的飽又清淡,又怕出門沒東西可吃,可將晚餐剩下的湯和飯來做一頓簡單方便的美食。再加些喜愛的蔬菜一起烹飪,就是一道清淡美味的宵夜了。一方面也可以解決剩菜剩飯的煩惱。

料理步驟

準備材料:竹筍湯.菇.蔥.高麗菜.白飯.油蔥.水雲褐藻.肉
Step 1

準備材料:竹筍湯.菇.蔥.高麗菜.白飯.油蔥.水雲褐藻.肉


將所有食材依序加入湯裡面熬煮,因水雲需泡一下,否則會很鹹,以及湯本身有調味過,所以不需要再添加鹽,以免過鹹。

簡單方便的疏菜粥含有極為豐富的鈣磷、鐵、鎂、鉀、維他命E、K、B2、蛋白質、糖類、糖類、維生素A等...多種維他命和礦物質及食物纖維且是低熱量的宵夜。
Step 2

將所有食材依序加入湯裡面熬煮,因水雲需泡一下,否則會很鹹,以及湯本身有調味過,所以不需要再添加鹽,以免過鹹。

簡單方便的疏菜粥含有極為豐富的鈣磷、鐵、鎂、鉀、維他命E、K、B2、蛋白質、糖類、糖類、維生素A等...多種維他命和礦物質及食物纖維且是低熱量的宵夜。


私房撇步

1.食材可依家裡現有的食材製作
2.蔬菜的軟硬度,可依個人口感烹煮。

活動名稱:試吃上傳-【好聚。沖繩】水雲&沖繩垣乃花粉末黑糖
分類:蔬菜 中式料理 其他 下酒菜
【好聚。沖繩】水雲&沖繩垣乃花粉末黑糖

相關評論(1)


i58 2014/10/10 08:53 AM

剩菜剩飯,變身美味宵夜(讚~!)

回應(0)

平凡

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我愛好旅行、樂愛美食、交朋友、園藝、養寵物

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