2015/08/19 收藏

【私房食譜】健康優格水果盅【油福同享】

食材或調味料

亞麻仁油
15ml
無糖優格
200g
-
-
紅色火龍果
適量
白色火龍果
適量
黃金奇異果
適量

簡介

非常受矚目的亞麻仁油有一種流傳許久的健康食用方法,就是將富含 Omega-3的亞麻仁油與無糖優格或優酪乳一起食用。

推廣者宣稱這對健康有大幫助,但晶晶並不在這裡強調,只是提醒正確的掌握油品的特性-亞麻仁油的冒煙點低(107度),不適合炒菜烹調,因此涼拌生吃食用是最健康,最能攝取亞麻仁油營養的方式。
拌好亞麻仁油的優格搭配各色水果丁,不管飯後或下午茶時光,就能輕鬆補充需要的營養了。

料理步驟

準備食材:亞麻仁油、無糖優格,各式水果丁。
Step 1

準備食材:亞麻仁油、無糖優格,各式水果丁。


將亞麻仁油倒入無糖優格中,攪拌均勻。
Step 2

將亞麻仁油倒入無糖優格中,攪拌均勻。


盛入適當容器中。
Step 3

盛入適當容器中。


以各式水果丁搭配,快手完成健康美味的點心。
使用好油,照顧健康喲!
Step 4

以各式水果丁搭配,快手完成健康美味的點心。
使用好油,照顧健康喲!


分類:減肥低卡 夏日消暑 蔬食養生 美容養顏 糕餅點心 奶類/奶製品 甜點冰品 甜品
油類料理

相關評論(0)


晶晶

晶晶

最令人喜悅的事,就是家人圍坐,津津有味的品嘗著真心準備的一餐.

好食購

更多

好食材TV

更多