2015/08/22 收藏

【私房食譜】【厚生市集】火龍南瓜鮮奶

食材或調味料

火龍果(紅肉)
1顆
南瓜
5-6塊
鮮乳
300cc
開水
適量
冰塊
少許

簡介

火龍果加上南瓜的加持、牛奶的滑潤順口,很有飽足感,營養好飲品~
當早餐,一天活力來源,1杯就能飽足;無論是紅皮白肉或紅肉的火龍果,肉內的黑籽都能刺激腸壁絨毛蠕動喔!
厚生食材看這裡:https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/196

料理步驟

Step 1

南瓜洗淨,不去皮不去籽,切塊、蒸熟備用。火龍果去皮切塊。


Step 2

將火龍果、適量南瓜放入果汁機內,倒入一半的鮮奶少許開水,攪拌打勻1分鐘,再加入冰塊打約10秒。


Step 3

倒入另一半的鮮奶攪拌完成後,即可享用。


私房撇步

1. 鮮奶分兩部分倒入,如此更能保持牛奶營養。
2. 食材份量、甜度可依個人喜好調整。

分類:飲料調酒 夏日消暑
火龍果 飽足

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