2016/01/18 收藏

【私房食譜】自製健康燕麥 Granola

食材或調味料

燕麥片oat
200克
核桃
60克
杏仁
60克
黑芝麻
4大匙
太陽花籽
50克
橄欖油
2大匙
蜂蜜
50毫升
水果乾
適量

簡介

外國很流行的燕麥片食物Granola,將燕麥片加上堅果,果乾及植物籽,與蜂蜜拌勻,再烤至金黃酥脆,超美味!營養豐富,高纖維,可配以牛奶,優格享用,也可當小食及能量條。
可加入自己喜歡的食材,較市售的更健康更便宜!絕對是大人小孩的健康食品!
可到我的facebook專頁,看更多食譜及英國生活分享>http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

料理步驟

先將堅果,果乾切小塊,不要切太碎以保持口感
Step 1

先將堅果,果乾切小塊,不要切太碎以保持口感


將燕麥片,堅果,黑芝麻,太陽花籽拌勻
Step 2

將燕麥片,堅果,黑芝麻,太陽花籽拌勻


然後加入橄欖油(或椰子油)及蜂蜜拌勻
Step 3

然後加入橄欖油(或椰子油)及蜂蜜拌勻


將所有材料倒入烤盤內,平均鋪好,放入已預熱烤箱150度,烤15分鐘,然後拿出烤盤,將燕麥片拌勻一下,再放回烤箱多烤15 分鐘即可
Step 4

將所有材料倒入烤盤內,平均鋪好,放入已預熱烤箱150度,烤15分鐘,然後拿出烤盤,將燕麥片拌勻一下,再放回烤箱多烤15 分鐘即可


讓燕麥片徹底待涼後,可與水果乾拌勻,放入密封盒儲存。可加入優格或牛奶內享用
Step 5

讓燕麥片徹底待涼後,可與水果乾拌勻,放入密封盒儲存。可加入優格或牛奶內享用


Step 6


分類:西式/異國料理 烤箱食譜
健康 早餐 燕麥 小吃

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