2016/07/01 收藏

【私房食譜】玉米火腿炒高麗

食材或調味料

玉米、胡蘿蔔、毛豆仁
全部少許
高麗菜、橄欖油
3/4,少許
塩,香油,糖,水
全部少許

簡介

高麗菜含豐富的維生素B、C、鈣、磷、鉀等營養素,不但可美化肌膚、消除疲勞、還能促進腸胃蠕動、預防骨質疏鬆
-
胡蘿蔔含維生素A、鉀、鈣等營養素,可維護眼睛及皮膚的健康。

料理步驟

高麗菜含豐富的維生素B、C、鈣、磷、鉀等營養素,不但可美化肌膚、消除疲勞、還能促進腸胃蠕動、預防骨質疏鬆 
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胡蘿蔔含維生素A、鉀、鈣等營養素,可維護眼睛及皮膚的健康。
Step 1

高麗菜含豐富的維生素B、C、鈣、磷、鉀等營養素,不但可美化肌膚、消除疲勞、還能促進腸胃蠕動、預防骨質疏鬆
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胡蘿蔔含維生素A、鉀、鈣等營養素,可維護眼睛及皮膚的健康。


倒入橄欖油,放入胡蘿蔔、玉米、毛豆仁、,先小炒一下,再放入高麗菜快炒,加點少許的水、糖、香油,讓高麗菜稍微軟一點、再加點少許的塩,即可盛盤享用!
Step 2

倒入橄欖油,放入胡蘿蔔、玉米、毛豆仁、,先小炒一下,再放入高麗菜快炒,加點少許的水、糖、香油,讓高麗菜稍微軟一點、再加點少許的塩,即可盛盤享用!


分類:中式料理 家常菜
玉米 火腿 毛豆仁 胡蘿蔔 高麗菜 維生素 青菜

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Angel豆豆

Angel豆豆

我總是關注食安問題議題,一直努力找尋 「澎湖野生水產」和「健康養生食材」,而研發料理寫食譜,我希望透過網路,讓人搜尋google: 「澎湖野生水產」「豆豆愛的料理」,就可找到我對每個人食安問題健康著想。
聯絡方式:許惠茹(豆豆) 電話:0935363948 FB:豆豆愛的料理-澎湖野生水產
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