2016/07/03 收藏

【私房食譜】葡萄乾炒菠菜

食材或調味料

葡萄乾
2小包
菠菜,橄欖油
2小把,少許
塩,香油
全部少許

簡介

女生生理期會流失很多鐵質和血,必需補充豐富的鐵質,可以首選我我最愛吃的葡萄乾炒菠菜喔........
菠菜:有補血效用;富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血;
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葡萄補氣血,強筋骨,利小便。治氣血虛弱,肺虛咳嗽等,而且葡萄含量低且富含鉀鹽,利尿、助消化,預防心血管疾病。

料理步驟

先把菠菜洗淨並切段,倒入橄欖油,最後放入葡萄乾炒一下,即可盛盤享用女生們想要瘦身、又想養顏美容、且吃的營養滿分的菠菜炒葡萄乾喔!!
Step 1

先把菠菜洗淨並切段,倒入橄欖油,最後放入葡萄乾炒一下,即可盛盤享用女生們想要瘦身、又想養顏美容、且吃的營養滿分的菠菜炒葡萄乾喔!!


私房撇步

(1)記得葡萄乾要最後起鍋前再放下去炒一下,才能留住葡萄乾的甜味。
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豆豆愛的料理-澎湖野生水產
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分類:中式料理 蔬食養生
葡萄乾 菠菜 生理期 懷孕 葉酸 貧血 養顏

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Angel豆豆

Angel豆豆

我總是關注食安問題議題,一直努力找尋 「澎湖野生水產」和「健康養生食材」,而研發料理寫食譜,我希望透過網路,讓人搜尋google: 「澎湖野生水產」「豆豆愛的料理」,就可找到我對每個人食安問題健康著想。
聯絡方式:許惠茹(豆豆) 電話:0935363948 FB:豆豆愛的料理-澎湖野生水產
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