2016/09/02 收藏

【私房食譜】涼拌百香果瓠瓜皮(無油、少鹽)

食材或調味料

百香果
1顆
瓠瓜皮
1顆
蜂蜜
1大匙
檸檬
1/4顆
1小匙

簡介

做瓠瓜料理時,將切除的瓠瓜皮拿來做涼拌菜。瓠瓜料理完成後,涼拌瓠瓜皮也完成了,一瓜兩吃,一次做兩道菜,省時又方便,好吃又好玩。

現在是百香果和瓠瓜的產季,拿這兩樣當令蔬果,簡單做道涼拌菜,最能享受到食材的原味。涼拌菜現做現吃,口感好,色澤美,好棒棒~

這道料理吃起來很像情人果,脆口又清爽,炎炎夏日就是需要這一味!


● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 https://www.facebook.com/applelovescooking/

料理步驟

瓠瓜皮切條:(1)洗淨去頭尾:瓠瓜刷洗乾淨後,切除頭尾。(2)切片:將瓠瓜立在砧板上,將外皮切成片(切片時,要留一點瓠瓜肉,連皮帶肉吃,很美味)。(3)切片完成。(4)切條:將瓠瓜片平放在砧板上(肉在下,皮在上),切成條。
Step 1

瓠瓜皮切條:(1)洗淨去頭尾:瓠瓜刷洗乾淨後,切除頭尾。(2)切片:將瓠瓜立在砧板上,將外皮切成片(切片時,要留一點瓠瓜肉,連皮帶肉吃,很美味)。(3)切片完成。(4)切條:將瓠瓜片平放在砧板上(肉在下,皮在上),切成條。


將瓠瓜皮置入碗中,灑上鹽,用手抓一抓,靜置10~20分鐘。
Step 2

將瓠瓜皮置入碗中,灑上鹽,用手抓一抓,靜置10~20分鐘。


瓠瓜皮出水後,用手將水擰乾。將擰乾的瓠瓜皮置入保鮮盒。
Step 3

瓠瓜皮出水後,用手將水擰乾。將擰乾的瓠瓜皮置入保鮮盒。


放入百香果,擠入檸檬汁,淋上蜂蜜,蓋上保鮮盒蓋,搖一搖,讓食材混合均勻即可。
Step 4

放入百香果,擠入檸檬汁,淋上蜂蜜,蓋上保鮮盒蓋,搖一搖,讓食材混合均勻即可。


私房撇步

◎ 用「檸檬」取代「醋」,用「蜂蜜」取代「糖」,好健康。
◎ 若家中有蒜頭或薑,加點蒜泥或薑泥也可。
◎ 百香果籽,富含膳食纖維,要保留。
◎ 喜歡甜一點,可酌加蜂蜜;喜歡酸一點,可酌加百香果或檸檬。
◎ 更多小撇步 https://goo.gl/04keUz
● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 https://www.facebook.com/applelovescooking/

分類:素食料理 涼拌沙拉

相關評論(0)


蘋果愛料理

蘋果愛料理

分享簡單料理魔法,讓您第一次做菜就上手。
★ 簡單 x 健康 x 美味 ★

好食購

更多

好食材TV

更多