2016/09/28 收藏

【私房食譜】【蔬食好料理】蔬菜盅

食材或調味料

秋葵
1人份
青花菜
1人份
堅果
1人份

簡介

多吃蔬果黃綠紅..飲食方面,要做到三少二多,少鹽、少油、少糖及多新鮮與多蔬果。「蔬果579」是近年來一直被提倡的健康飲食型態,建議每天至少吃3份蔬菜及2份水果,選擇5-9種不同種類與顏色的蔬果。如十字花科蔬菜的花椰菜、甘藍菜、柑橘類水果等,具有抗氧化的功能,可以防止血管的硬化,預防心血管疾病的發生。

料理步驟

Step 1

青菜川燙加上適量堅果..及健康醬汁就可..


活動名稱:【食譜募集】蔬食家常菜食譜募集 09/16~10/16
分類:其他 涼拌沙拉
【天天里仁】

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