2017/09/23 收藏

【私房食譜】黑木耳凍佐香蕉優格杯.柯媽媽の植物燕窩

食材或調味料

黑木耳健康凍
1個
香蕉
1根
原味優格
1杯
蔓越莓乾
適量
腰果
適量
花生
適量
蜂蜜
適量

簡介

一般來說,想讓身體產生熱能,一是靠肢體活動,另一則是仰賴飲食,如需要靠吃來填補飢餓感,建議可選擇低熱量的食物,注意少油、少鹽、少糖等原則,才不會因吃過量而發胖。這道「黑木耳凍佐香蕉優格杯」,除有優格、乾果與香蕉等健康性食材,還有添加黑木耳露製成的黑木耳健康凍,香蕉的甜香與黑木耳凍的Q嫩,吃來不但低卡又具有飽足感,下午嘴饞時吃上一杯,不但能協助補充營養,還能補足熱量。

料理步驟

準備原味優格、黑木耳健康凍、香蕉與各式果乾。
Step 1

準備原味優格、黑木耳健康凍、香蕉與各式果乾。


香蕉去皮後,切成塊狀,淋上些許蜂蜜後,相互拌勻,放入杯中。
Step 2

香蕉去皮後,切成塊狀,淋上些許蜂蜜後,相互拌勻,放入杯中。


將黑木耳健康凍自容器中取出,分切成丁狀後,也放入至杯中。
Step 3

將黑木耳健康凍自容器中取出,分切成丁狀後,也放入至杯中。


最後填入原味優格,並在上層放入分切成塊狀的乾果類食材。
Step 4

最後填入原味優格,並在上層放入分切成塊狀的乾果類食材。


吃來不但低卡又具有飽足感,清淡又爽口、滋味超豐富!
Step 5

吃來不但低卡又具有飽足感,清淡又爽口、滋味超豐富!


私房撇步

部落格.http://komama.pixnet.net/blog
粉絲團.http://www.facebook.com/komama2006
黑木耳凍係於純手工費時溫煮而成的黑木耳露中,添加吉力T、果凍粉後,再一同加熱後始其冷卻凝結成凍,進而製成低卡、健康的養生甜點,每一口都吃到QQ的滑順口感!

分類:西式/異國料理 早午餐/下午茶

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komama

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《柯媽媽の植物燕窩》是一家以「黑木耳」為主力產品的特色商店,除將黑木耳這項平民化的家常食材,幻化成具有養生概念的精緻美食與伴手佳禮,並陸續研發出黑木耳養生露、黑木耳玩味飲、黑木耳涼拌菜、黑木耳風味湯、黑木耳健康凍、黑木耳鮮奶凍、黑木耳QQ圓與黑木耳雪綿酪等美味商品!

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